Cum să vorbim despre tulburarea bipolară: dezvăluirea stării dumneavoastră

Dacă ați fost diagnosticat ieri sau 20 de ani în urmă, vor exista momente când veți simți nevoia de a vă dezvălui starea. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să-i spui copilului de la liceu, de fiecare dată, dar familia, romantismul și unele relații profesionale îl pot dicta.

Modul în care îi spui unei persoane despre starea ta depinde în întregime de tine. Umorul poate fi o modalitate utilă de a face față situației, deoarece mulți oameni nu înțeleg pe deplin tulburările mintale decât dacă s-au confruntat personal cu acestea.

Dacă întrebările cuiva vă fac să vă simțiți inconfortabil, spuneți calm cum vă simțiți și încheiați conversația. Poți să le spui că nu ești gata să vorbești imediat despre asta, dar vei împărți mai mult când vei simți că e potrivit.

Cel mai important lucru este să fii direct și să împărtășești doar informații pe care te simți confortabil cu partajarea.

Practica vorbind despre asta

Dr. David M. Reiss, un psihiatru în practica privată și director medical interimar al Spitalului de Sănătate Comportamentală Providence din Holyoke, Massachusetts, recomandă pregătirea pentru a discuta despre tulburarea bipolară folosind un limbaj unemoțional și simplu, ca și când discutați despre o insuficiență fizică.

El sugerează să joci un rol de discuție, cum ar fi să ai un genunchi rău și să-i explici pe cineva că poate limita activitățile pe care le poți împărtăși, cum ar fi faptul că nu te poți duce în călătoria pe schi. Alte subiecte pot include faptul că pot exista momente în care trebuie să vă opriți de implicare din cauza durerii, că uneori puteți fi frustrați de aceasta, dar vă asumați responsabilitatea pentru aceasta și că trebuie să luați anumite medicamente care vă împiedică să beți .

"Daca poti sa faci asta in mod nemaipomenit si in limbaj clar despre genunchi (nu trebuie sa intri in rezultatele RMN specifice), atunci foloseste aceeasi abordare pentru a vorbi despre tulburarea bipolara", a spus Dr. Reiss.

Cu toate acestea, limbajul pe care îl utilizați depinde în întregime de dvs. Dacă doriți să vă numiți "nebun", discutând subiectul, este în regulă atâta timp cât relația a atins punctul de încredere și de apropiere.

"Poate fi o eliberare bună, atâta timp cât ambele părți pot folosi umorul întunecat, păstrând în același timp respect", a spus dr. Reiss. "Dacă relația nu este la un punct, cel mai bine este să stai departe de slang, glumă sau umor întunecat. "

Într-o relație romantică

Măsura unei relații sănătoase este încrederea. Cu cât aveți mai multă încredere și mai multă încredere în partenerul dvs., cu atât veți avea mai mult succes în relația dvs. și veți gestiona starea dumneavoastră. Deschiderea favorizează o relație mai puternică și mai strânsă.

Partenerul dvs. ar trebui să fie doar acela: un partener.A avea pe cineva care să vă confecționeze poate ajuta dramatic cu tratamentul și încercările dvs., precum și pentru a ajuta persoana să înțeleagă ce treceți. Ei vor fi mai bine pregătiți pentru perioadele de manie și depresie și vă vor ajuta să rămâneți în control prin ambele.

Dacă sunteți într-o relație și nu vă simțiți că aveți încredere în persoana cu care vă aflați în legătură cu starea dvs. și despre ce treceți, sunteți cel mai probabil într-o relație greșită.

Într-o relație nouă romantică

Tulburarea dvs. bipolară nu trebuie să fie subiectul conversației la prima dată, dar pe măsură ce voi doi progresați prin procesul de dating, ar trebui să vă dezvăluiți starea dumneavoastră.

Dacă apare problema sănătății mintale (cum ar fi partenerul dvs. potențial care vorbește despre probleme din familia sa), ar fi un moment potrivit să menționați starea dumneavoastră.

Dar șansele de a obține o astfel de modalitate ușoară de al aluneca într-o conversație sunt destul de subți, deci va trebui să alegi momentul potrivit când să-i spui persoanei. Va veni un moment în care va fi necesar să-i spui persoanei. Din nefericire, tulburarea bipolară este o afecțiune care îți arată mai des capul decât vrei.

Cea mai ușoară modalitate de a vorbi despre acest lucru este într-un cadru privat, liniștit. Explicați-vă starea, modul în care vă afectează și ce faceți pentru a trata aceasta. Este posibil ca unii oameni să nu reacționeze bine, dar un partener bun va accepta starea dumneavoastră și vă va sprijini prin ea.

Dacă sunteți capabil să vă gestionați cu succes starea, va fi mai puțin o problemă, dar dacă doriți ca o persoană să facă parte din viața dvs., divulgarea tulburării bipolare este un pas important în încredere.

Către familie

Familia ta te iubește și te sprijină în tot ceea ce faci, chiar dacă au uneori o modalitate ciudată de a-ți spune. Cei mai apropiați membri ai familiei ar trebui să fie primii care știu, deoarece vă pot ajuta în mai multe moduri decât știți.

O primire simplă sau un apel telefonic este cel mai simplu mod de a le spune. Nu faceți un anunț mare la un lucru obișnuit al familiei, cum ar fi o petrecere de vacanță. Nu are sens să fie centrul atenției pentru ceva de genul tulburării bipolare.

Întrucât tulburarea bipolară are o legătură genetică, diagnosticul dvs. poate ajuta pe ceilalți din familia dumneavoastră, dacă suferă de simptome similare.

Dacă aveți o relație stâncoasă cu niște membri ai familiei, nu trebuie să le spuneți dacă nu doriți.

Pentru șeful tău

În Statele Unite, persoanele care suferă de orice fel de afecțiune sunt cuprinse în Legea americanilor cu dizabilități. Sub acest lucru, nu puteți fi concediat de la locul de muncă datorită tulburării bipolare, cu excepția cazului în care vă împiedică să vă faceți treaba, sau vă reprezintă o amenințare pentru dvs. sau pentru alții la locul de muncă.

Verificați manualul pentru angajați pentru a vedea dacă există dispoziții care ar necesita să-i spuneți șefului sau relațiile umane. Unele locuri de muncă cu risc ridicat, cum ar fi pompierii sau ofițerii de poliție, pot avea examene anuale pentru a examina condițiile care ar putea să vă facă nesigure pentru tine de a lucra.

Decizia de a vă informa șeful despre starea dumneavoastră depinde în întregime de dumneavoastră.Dacă nu credeți că vă poate afecta negativ munca, nu-i spuneți angajatorului despre tulburarea dvs. bipolară poate fi cea mai bună alegere.

Co-lucrătorilor

Nu trebuie să trimiteți un e-mail în masă spunând tuturor despre starea dvs., dar ar putea exista unii colegi cu care să lucrați îndeaproape cu cine poate beneficia de cunoaștere. Așa cum ați făcut cu alți oameni, explicați-vă ce doriți pentru starea dvs. și rezervați-vă dreptul să nu mai vorbiți despre asta ori de câte ori doriți.

Deoarece este o relație profesională - deși prietenoasă - nu trebuie să transportați totul colegului. Avantajul de a le spune celorlalți este că ei vor înțelege mai bine ce treceți și cum vă poate afecta munca.

În orice relație

"În relațiile profesionale, în opinia mea, trebuie discutată doar dacă se anticipează că această afecțiune ar putea afecta relația", a spus dr. Reiss. Daca nu va afecta relatia in nici un fel, nu exista nici un motiv pentru a discuta cu tulburare bipolara mai mult decat ar fi sa discute cu hipertensiune arteriala. Dacă apare ca un subiect ocazional și doriți să îl discutați, bine, dar nu este nevoie de asta și de confidențialitatea dvs. este decizia dumneavoastră. „