FIBROMIALGIA. Cauze, simptome, tratament
Cuprins:
Întrebați un doctor
Am simptome de durere în mușchii și ligamentele mele de aproximativ un an și am crezut că este mai ales pentru că sunt o persoană aptă, activă și merg des la sală. Durerea s-a agravat recent, iar medicul a spus că am fibromialgie. Refuz să las această oboseală și durere să mă încetinească, așa că voi face tot ce pot pentru a-mi regla stilul de viață și a mă conforma cu regimul meu de tratament. Ar trebui să-mi schimb dieta? Mănânc destul de sănătos, dar poate există alimente specifice sau grupuri alimentare pe care să le evităm atunci când aveți fibromialgie. Ce alimente declanșează durerea de fibromialgie?
Răspunsul doctorului
Când simptomele de fibromialgie se agravează, se numește flacără, iar dieta poate fi un declanșator al eșecurilor la unele persoane.
Nu există un singur aliment care să declanșeze o flacără în toată lumea, iar medicii recomandă adesea pacienților să țină un registru cu ceea ce mănâncă pentru a vedea dacă observă un model. Un alt mod de a descoperi ce alimente pot declanșa flăcări de fibromialgie este o dietă de eliminare. Evitați alimentele care sunt alergene sau pot cauza simptome precum gluten, lactate, carne și cofeină. După o perioadă scurtă, puteți reintroduce aceste alimente în alimentația dvs., odată pentru a vedea dacă simptomele reapar. Acest lucru trebuie făcut sub supravegherea unui medic. \
Studiile au arătat, de asemenea, dietele raw vegane, vegane și chiar vegetariene pot reduce simptomele durerii la unii pacienți.
Deși nu există nici un remediu pentru fibromialgie, tratamentul la domiciliu poate ameliora unele dintre simptome.
- Cea mai importantă terapie pentru durerea musculară a fibromialgiei este exercițiul regulat, cu impact redus. Menținerea mușchilor condiționată și sănătoasă prin exerciții fizice de trei ori pe săptămână scade cantitatea de disconfort. Este important să încercați exerciții cu eforturi scăzute, cum ar fi mersul pe jos, înotul, aerobicul pe apă și ciclismul, mai degrabă decât exerciții de încordare musculară, cum ar fi antrenamentul cu greutatea. Pe lângă faptul că ajută la tandrețe, exercițiile obișnuite pot, de asemenea, să crească nivelul de energie și să ajute cu somnul și este o parte cheie a tratamentului fibromialgiei fără medicamente.
- Alte tehnici de îngrijire la domiciliu care pot ajuta:
- căldură aplicată mușchilor duși,
- exerciții de întindere (Pilates este o formă de exercițiu care poate fi benefică) și
- masaj.
- Vă pot ajuta medicamentele pentru contra-durere, cum ar fi acetaminofenul (Tylenol), aspirina, ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve).
Pentru mai multe informații, citiți articolul nostru medical complet despre fibromialgie.
Durerea in coapsa Durerea in timpul sarcinii: Cum se intinde
Ibs declanșează: alimente pentru a mânca și alimente pentru a evita diareea și constipația
Sindromul de colon iritabil (IBS) este o tulburare digestivă cu simptome de gaze, balonare, diaree, constipație și dureri abdominale. Pentru multe persoane cu IBS, declanșatorii pot fi anumite alimente sau băuturi, stres emoțional, anxietate, medicamente cu prescripție medicală, cicluri menstruale și lipsa exercițiilor fizice. Sunt oferite sfaturi și tehnici despre cum se poate preveni ecleritatea IBS.
Tratamente cu fibromialgie și sfaturi pentru a ușura durerea și alte simptome
Ce este fibromialgia? Aflați mai multe despre simptomele fibromialgiei, cum ar fi punctele declanșatoare (numite și puncte de licitație), aflați ce cauzează fibromialgia și obțineți opțiuni de tratament pentru afecțiune precum tehnici de ameliorare a stresului, sfaturi de exerciții fizice, idei de dietă și alte strategii care nu necesită medicamente.
