Ce să nu mănânci atunci când ai osteoartrită

Întrebați un doctor

Am avut artroză de aproximativ un an și, în ciuda tuturor medicamentelor mele, se înrăutățește. Există ceva ce pot face în afară de dozele din ce în ce mai mari de medicamente pentru durere? De exemplu, există alimente pe care nu ar trebui să le consum cu osteoartrită? Care este dieta osteoartritei?

Răspunsul doctorului

Deși nu există o dietă specifică pentru artroză, suplimentele de vitamine C și E antioxidante pot oferi o anumită protecție. Vitamina D și calciul sunt recomandate pentru oasele puternice. Doza zilnică recomandată de calciu este de 1.000 mg-1.200 mg. Ghidul actual pentru vitamina D este de 400 UI pe zi.

Alte modificări ale stilului de viață pot întârzia sau limita simptomele osteoartritei. Acestea sunt remedii casnice obișnuite:

• Pierderea în greutate : Un studiu a sugerat că, pentru femei, pierderea în greutate poate reduce riscul de osteoartrită la genunchi.
• Exercițiu : Exercitarea periodică poate ajuta la întărirea mușchilor și poate stimula creșterea cartilajului. Evitați sportul cu impact mare. Se recomandă următoarele tipuri de exerciții: interval de mișcare, întărire și aerobic.
• Căldură: Înmuierile calde și aplicația de ceară caldă (parafină) pot calma durerea.
• Orteze : Aceste dispozitive de asistare, cum ar fi bretele pentru gât și genunchii, sunt utilizate pentru a îmbunătăți funcția părților mobile ale corpului sau pentru a sprijini, alinia, preveni sau corecta deformările. Șuruburile sau bratele ajută la alinierea articulațiilor și redistribuirea greutății. Alte exemple includ călăreți, cârje sau bastoane și încălțăminte ortopedică.
• Medicamente over-the-counter (OTC):
  • Acetaminofenul (Tylenol) este primul medicament recomandat pentru artroză.
  • Medicamentele anti-inflamatorii nesteroidiene (AINS) sunt utilizate frecvent pentru durerea de artrită. Acestea includ aspirina, ibuprofenul (Motrin sau Advil), naproxenul (Aleve) și ketoprofenul (Orudis).
  • Preparatele OTC mai noi includ condroitina și sulfat de glucozamină, care sunt substanțe naturale care se găsesc în lichidul articular. Se crede că condroitina promovează o creștere a creșterii blocurilor de cartilaj (colagen și proteoglicani), precum și că are un efect antiinflamator. Glucozamina poate stimula, de asemenea, producția de blocuri de cartilaj, precum și un agent anti-inflamator. S-a constatat că glucozamina crește nivelul de zahăr din sânge în studiile la animale, astfel încât persoanele cu diabet ar trebui să consulte mai întâi medicul.
• Curs de auto-ajutor pentru artrită: Fundația Artrita oferă un program educațional privind cauzele și tratamentul artritei. Programele de exercițiu, nutriție, relaxare și de gestionare a durerii sunt acoperite, precum și modalități de comunicare cu medicul dumneavoastră. Finalizarea programului a redus durerea cu 20%, iar vizitele medicului cu 40%.

Pentru mai multe informații, citiți articolul nostru medical complet despre osteoartrită.