6 Remedii naturale pentru ADHD

Dacă nu sunteți confortabil cu tratarea acestei tulburări cu medicamente, există alte opțiuni mai naturale.

Medicamentele ADHD pot ajuta la ameliorarea simptomelor hancing și echilibrarea neurotransmițătorilor. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice care transmit semnale între neuroni din creier și din corp. Există mai multe tipuri diferite de medicamente utilizate pentru a trata ADHD, inclusiv:

nonstimulante, cum ar fi atomoxetina (Strattera) sau bupropiona (Wellbutrin) efectele stimulentelor sunt prea multe pentru a se ocupa sau dacă alte condiții medicale împiedică utilizarea stimulanților

În timp ce aceste medicamente pot îmbunătăți concentrația, pot provoca, de asemenea, unele efecte secundare grave potențiale. Efectele secundare includ:

• probleme de somn

modificări ale dispoziției

pierderea poftei de mâncare

• probleme cardiace
• gânduri sau acțiuni suicidare
• Nu au fost studiate multe studii asupra efectelor pe termen lung ale acestor medicamente. Dar s-au făcut niște cercetări și se ridică steaguri roșii. Un studiu australian publicat în 2010 nu a evidențiat o îmbunătățire semnificativă a comportamentului și a problemelor de atenție la copiii cu vârste cuprinse între 5 și 14 ani care au luat medicamente pentru ADHD. Nici auto-percepția și funcționarea lor socială nu s-au îmbunătățit.
• În schimb, grupul tratat cu medicamente a avut tendința de a avea niveluri mai ridicate de tensiune arterială diastolică. Ei aveau, de asemenea, o stima de sine usor mai mica decat grupul nonmedicat si au realizat sub nivelul de varsta. Autorii studiului au subliniat că mărimea eșantionului și diferențele statistice au fost prea mici pentru a trage concluzii.
• Schimbări dietetice1. Fără colorări alimentare și conservanți

Tratamentele alternative pot ajuta la gestionarea anumitor simptome asociate cu ADHD, inclusiv:

dificultăți de atenție

probleme organizatorice

uitare

• frecvent întreruperea
• Clinica Mayo alimentele colorante și conservanții pot crește comportamentul hiperactiv la unii copii. Evitați alimentele cu aceste coloranți și conservanți:
• benzoat de sodiu, care se găsește în mod obișnuit în băuturile carbogazoase, pansamentele pentru salată și produsele din sucuri de fructe
• FD & C Yellow Nr.6 (galben apus de soare), care se găsește în pesmet, cereale, bomboane, glazură și băuturi răcoritoare

D & C galben nr. 10 (galben chinolină), care se găsește în sucuri, sorbets și eglefin afumat < FD & C Galben nr. 5 (tartrazină), care se găsește în alimente precum muraturi, cereale, granola și iaurt

• FD & C Roșu Nr. deserturi și înghețată
• Evitați alergenii2. Evitați potențialele alergene
• Dietele care restricționează posibilele alergene pot ajuta la îmbunătățirea comportamentului la unii copii cu ADHD.
• Este cel mai bine să discutați cu un medic de alergie dacă bănuiți că copilul dvs. are alergii. Dar puteți să experimentați evitarea acestor alimente:
• aditivi chimici / conservanți cum ar fi BHT (hidroxitoluen butilat) și BHA (hidroxianisol butilat), adesea utilizați pentru a menține uleiul dintr-un produs într-un produs rău și care poate fi găsit în proces produse alimentare cum ar fi chips-uri de cartofi, guma de mestecat, amestecuri de tort uscat, cereale, unt și cartofi instant piure

lapte și ouă

ciocolată

alimente conținând salicilați, inclusiv fructe de pădure, , portocale, piersici, prune, prune și roșii (salicilații sunt substanțe chimice care se găsesc în mod natural în plante și sunt principalul ingredient în multe medicamente pentru durere)

• Neuropatia3. Încercați biofeedback pentru EEG
• Biofeedbackul electroencefalografic (EEG) este un tip de neuroterapie care măsoară valurile creierului. Un studiu din 2011 a sugerat că antrenamentul EEG a fost un tratament promițător pentru ADHD.
• Un copil poate juca un joc video special în timpul unei sesiuni tipice. Ei vor avea o sarcină să se concentreze asupra lor, cum ar fi "păstrați avionul care zboară. "Avionul va începe să se scufunde sau ecranul va deveni întunecat dacă este distras. Jocul învață copilului tehnici de focalizare noi în timp. În cele din urmă, copilul va începe să identifice și să-și corecteze simptomele.
• Exercise4. Luați în considerare o clasă de yoga sau tai chi

Unele studii mici indică faptul că yoga poate fi util pentru persoanele cu ADHD. Cercetările publicate în 2013 au raportat îmbunătățiri semnificative ale hiperactivității, anxietății și problemelor sociale la băieții cu ADHD care practicau în mod regulat yoga.

Unele studii precoce sugerează că și tai chi poate ajuta la ameliorarea simptomelor ADHD. Cercetatorii au descoperit ca adolescentii cu ADHD care au practicat tai chi nu au fost la fel de anxiosi sau hiperactivi. Ei, de asemenea, au visat mai puțin și au prezentat mai puține emoții inadecvate atunci când au participat la clase de tai chi de două ori pe săptămână timp de cinci săptămâni.

Nature5. Timpul de petrecere a timpului liber

Timpul de petrecere a timpului liber poate fi benefic pentru copiii cu ADHD. Există dovezi puternice potrivit cărora cheltuielile petrecute chiar în afara a 20 de minute pot fi benefice prin îmbunătățirea concentrației acestora. Setările de verdeață și natură sunt cele mai benefice.

Un studiu din 2011 și mai multe studii înaintea acestuia susțin că afirmația potrivit căreia expunerea regulată la aer liber și spațiul verde este un tratament sigur și natural care poate fi folosit pentru a ajuta persoanele cu ADHD.

Therapy6. Terapia comportamentală sau parentală

Pentru copiii cu cazuri mai severe de ADHD, terapia comportamentală se poate dovedi benefică.Academia Americană de Pediatrie afirmă că terapia comportamentală ar trebui să fie primul pas în tratarea ADHD la copiii mici.

Uneori numită modificare comportamentală, această abordare lucrează la rezolvarea comportamentelor problematice specifice și oferă soluții pentru a le preveni. Aceasta poate implica și stabilirea de obiective și reguli pentru copil. Deoarece terapia comportamentală și medicamentele sunt cele mai eficiente atunci când sunt utilizate împreună, acestea pot fi un ajutor puternic în ajutarea copilului dumneavoastră.

Terapia parentală poate ajuta părinții să furnizeze instrumentele de care au nevoie pentru a-și ajuta copilul cu ADHD să reușească. Echiparea părinților cu tehnici și strategii pentru rezolvarea problemelor comportamentale poate ajuta atât pe părinți cât și pe copil pe termen lung.

Sfat pentru BonusCeva despre suplimente?

Tratamentul cu suplimente poate ajuta la ameliorarea simptomelor ADHD. Aceste suplimente includ:

zinc

L-carnitină

vitamina B-6

magneziu

• Cu toate acestea, rezultatele au fost amestecate. Plante precum ginkgo, ginseng și floarea de pasiune pot, de asemenea, să ajute la calmarea hiperactivității.
• Suplimentarea fără supraveghere medicală poate fi periculoasă - în special la copii. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți interesat să încercați aceste terapii alternative. Ei pot să comande un test de sânge pentru a măsura nivelele actuale ale unui nutrient în copilul dumneavoastră înainte de a începe să ia suplimente.