Avocado poate preveni cancerul de sân?

De când războiul împotriva cancerului a fost lansat în 1971 cu 100 de milioane de dolari în finanțare federală, au fost făcute uimitoare progrese în diagnosticarea și tratamentul timpuriu al celui de-al doilea mare criminal al americanilor. La acea vreme, aproximativ 25% dintre femeile diagnosticate cu cancer de sân au murit în termen de cinci ani de la diagnosticare. Astăzi, numărul a scăzut la 10%. Cu toate acestea, există încă mai multe soții, mame, surori, fiice și prieteni pentru a le salva. Peste un sfert de milion de femei din Statele Unite vor fi diagnosticate cu cancer de sân în acest an.

Inițiativa din anii 1970 a creat oportunități de cercetare în domeniul cancerului, iar campaniile de publicitate pe care le-a generat au adus cancer de sân, precum și alte forme de cancer, din umbre. Am învățat să facem auto-examene, să vorbim despre semne și simptome cu medicii noștri și să abordăm obiceiurile stilului de viață considerate a contribui la boală.

Și unul dintre factorii care ne afectează cel mai mult este dieta noastră.

"Este responsabil pentru femeile pentru a putea face schimbari in stilul lor de viata si de dieta pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer si alte boli", spune Michelle Smekens, ND, FABNO, furnizor de oncologie naturopathic la Centrele de tratament Cancer Midwestern America Centrul Medical Regional.

->

Ce să faci atunci când prietenul tău are cancer de sân

Puterea (potențială) a avocado

În timp ce avocadoul nu este în nici un caz un miracol, pot contribui la o dietă echilibrată și sănătoasă care ar putea ajuta să vă reduceți șansele de a obține cancer de sân.

Într-o revizuire a cercetării cu privire la puterea potențială a avocado, cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles au analizat dovezile că anumite extracte de avocado pot inhiba creșterea celulelor cancerului de prostată și a celulelor canceroase orale. Ei au concluzionat că produsele fitochimice din avocado le fac benefice pentru prevenirea cancerului. Cu toate acestea, există foarte puține cercetări privind cancerul de sine însuși.

"Nu există studii care să cuprindă în mod specific avocado cu reducerea riscului de cancer mamar", spune Smekens. Cu toate acestea, ele ar fi considerate parte dintr-o dieta care este benefica pentru sanatatea sanilor. Un exemplu de dietă sănătoasă este așa-numita dietă mediteraneană, care implică zilnic legume, fructe, nuci și cereale integrale, și mănâncă proteine ​​slabe doar câteva ori pe săptămână.

"Femeile care mănâncă o dietă bogată în grăsimi animale au un risc crescut de cancer mamar", spune Smekens. "O dieta mediteraneana traditionala, scazuta in grasimi animale si bogata in grasimi mononesaturate, poate explica o parte din motivul pentru care aceasta dieta este benefica pentru sanatatea sanilor. "

10 Adevaruri sanatoase despre avocado

Ce altceva este mare despre avocado?

"Uleiul de măsline și avocado sunt alimente cu un conținut ridicat de grăsimi mononesaturate. Studiile anterioare au aratat un risc redus de cancer de san agresiv la femeile consumatoare de diete bogate in ulei de masline, spune Smekens.

Pe lângă faptul că este o sursă de grăsimi sănătoase, avocadole conțin multe elemente nutriționale care s-au dovedit a fi utile în reducerea riscului de cancer mamar.

Vitaminele B

Vitaminele B vă ajută să transformați alimentele în energie și să susțineți creșterea sistemului nervos și a celulelor sanguine. O servire în 1 cupă de avocado brut vă oferă:

• 30% din ținta dvs. zilnică de folat
• 19% din ținta dvs. zilnică de vitamina B-6
• 13% din ținta dvs. zilnică de niacină > Un raport din 2011 a urmat rate de cancer la sân în decursul unei perioade de nouă ani la femeile care aveau acces mic la alimente și suplimente fortificate, ceea ce înseamnă că au primit majoritatea nutrienților lor din surse neprocesate. Femeile care au consumat mai multe vitamine B au fost găsite a avea rate mai scăzute ale cancerului mamar.

Citește mai mult: Fiind un clinician cu cancer de sân

Luteină

Luteina este un carotenoid, un pigment de plante natural care se găsește în avocado. Studiul sponsorizat de Harvard Health Nurses 'Health Study a constatat că consumul de luteină este asociat cu un risc mai scăzut al cancerului de sân.

"Avocadele sunt bogate în luteină, care este, de asemenea, asociată cu sănătatea ochilor", spune Smekens. "Un studiu chinezesc din 2014 a arătat că nivelurile ridicate ale luteinei serice au fost asociate cu un risc redus de dezvoltare a cancerului de sân de 51%. Consumul dietetic de luteină și alți antioxidanți naturali poate contribui, de asemenea, la beneficiile de protecție ale dietei mediteraneene la femeile aflate în postmenopauză. "

Fiber

O ceașcă de avocado brut oferă 40% din necesarul zilnic de fibre dietetice. Potrivit Comitetului Medicilor pentru Medicină Responsabilă, dietele bogate în fibre pot ajuta la protejarea împotriva cancerului de sân.