Beneficiile majoretei

> La fel ca acele pompome luminoase pe teren, avantajele majoretei sunt ușor de observat. Dacă copiii dvs. vor să se alăture unei echipe de majorete, ei se află în drum spre o sănătate bună și o bună dispoziție. Această activitate aerobă este minunată pentru inimi, oase și mușchi. În plus, exercitarea cu ceilalți motivează și are beneficii psihologice de durată.

Creează oase puternice

În timp ce mulți oameni susțin că săriturile doare genunchii și articulațiile, știința dorește să difere. "Jumping creste densitatea oaselor, astfel incat sa puteti preveni de fapt osteoartrita sarind", spune Rachel DeBusk, CPT la Unstill Life. Potrivit unui studiu din Jurnalul de Formare Athletic, doar 6% dintre majorete au fost rănite pe o perioadă de un an. Pentru a reduce riscul rănilor, care sunt cel mai adesea răstălmăși și tulpini la nivelul extremităților inferioare, asigurați-vă că obțineți o putere de bază în jurul articulațiilor, încorporați întinderea, flexibilitatea și exercițiile regulate (în afara practicilor de majorete).

Fericirea este, în principiu, o cerință

Majestătoarele sunt încurajate să zâmbească chiar și atunci când jocul nu merge, ceea ce ar putea face mai fericiți în general. "Zâmbim, pentru că suntem fericiți, dar și zâmbind ne face fericiți", spune dr. Michael Lewis de la Universitatea din Cardiff. El a efectuat un studiu care a arătat că persoanele care nu s-au încruntat din cauza injecțiilor cu Botox au raportat că s-au simțit mai puțin trist decât grupul de control. Deci, păstrați-vă zâmbind - v-ar putea înveseli.

Majestătoarele ar putea obține un antrenament mai bun decât echipa întreagă

Un joc de fotbal de liceu se află în joc timp de 48 de minute. Adăugați timeouts și pauză, iar jocul ar putea merge cu ușurință o oră și jumătate. Majestătoarele sunt active de-a lungul timpului. "De la puterea de bază pentru a împiedica alimentarea fiecărui mușchi din corpul tău pentru a cădea, majoretele sunt cei mai puternici sportivi din jur", susține Danielle Wechsler, fondatorul programului de formare a cheerFIT. Ea estimează că fiecare practică de înveselire arde 600 de calorii.

Beat cântând singur în duș

Nu trebuie să treci o audiție cântând să devii majoretă. Totuși, cântecele de luptă cu cântecul tău pot avea beneficii emoționale și creier, și nici măcar nu trebuie să fii bun la asta. Exact, un studiu realizat la Universitatea din Sheffield arată că, chiar dacă ești un cantaret

rău , poți beneficia emoțional, social și cognitiv de a cânta cu un grup. Majorete sunt lideri

și Jucători de echipă Majorețea produce cetățeni activi, angajați. Potrivit unui sondaj realizat de Varsity Brands, o companie care conduce tabere de majorete și face uniforme, majoretele aveau mai multe șanse de a deține o poziție de lider în școala sau comunitatea lor. Majoretașii lucrează împreună ca o echipă în limitele rasiale, sociale și economice.

Folosindu-ți vocea este încurajată

Ne petrecem jumătate din viața noastră spunându-i copiilor noștri să-și folosească "vocile interioare", dar respirația profundă care susține strigătele majoretei este foarte bună pentru tine.Respirația diafragmatică (adică inhalarea și expirarea profundă) are o serie de beneficii medicale, inclusiv reducerea efectelor negative ale stresului. Deci, lași acei copii să fie mai buni. Când îi trimiți în orașul mare pentru colegiu, ei pot fi capabili să facă față mai ușor tranziției și cerințelor colegiului.