Pot uleiul esențial trata simptomele mele de depresie?

Prezentare generală

Depresia poate afecta modul în care vă simțiți , depresia poate determina atat simptomele fizice, cat si emotionale, acestea putand varia in functie de persoana, insa acestea includ adesea:

• anxietate
• neliniste
• tristețe
• disperare
• dificultăți în concentrarea
• dificultăți de somn

Oamenii folosesc uleiurile esențiale ca tratamente complementare pentru multe condiții, inclusiv depresia. nu sunt un remediu pentru depresie.Ele sunt o opțiune fără droguri care ar putea ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele dvs. și vă va ajuta să gestionați condiția În cele mai multe cazuri, uleiurile esențiale sunt sigure și fără efecte secundare. cercetările spun că

Deși există zeci de uleiuri esențiale pe piață, cercetarea cu privire la potențialele beneficii, riscuri și eficacitate este adesea limitată. 99> Lavandă

Mirosul floral și pământesc al uleiului de lavandă este adesea apreciat pentru efectele sale de calmare. Cercetarile sugereaza ca aromoterapia lavanda poate ajuta:

scuti de anxietate

scaderea stresului

imbunatati starea de spirit

• promova relaxarea
• Planta in sine poate ajuta, de asemenea, depresia. Cercetătorii dintr-un studiu din 2003 au comparat eficacitatea unei tincturi de lavandă cu imipramină antidepresivă. O tinctură este diferită de un ulei esențial. Tincturile sunt fabricate din ierburi proaspete și alcool din cereale, cum ar fi vodca. Cercetătorii au concluzionat că tinctura de lavandă ar putea fi o terapie adjuvantă benefică pentru a trata depresia ușoară până la moderată.
• Ghimbir sălbatic

Conform unui studiu efectuat pe animale în 2014, ghimbirul sălbatic poate avea calități antidepresive. Cercetătorii au descoperit că șoarecii cu stres provocat prin inhalarea uleiului de ghimbir sălbatic au experimentat mai puțin stres. Ei au prezentat, de asemenea, mai puține comportamente asemănătoare depresiei. Se crede că uleiul poate activa sistemul serotoninergic, care este un sistem de emițătoare a creierului asociat cu depresia. Acest lucru poate încetini eliberarea hormonilor de stres.

Bergamot

Mirosul de citrice din uleiul de bergamot este cunoscut pentru că este atât înălțător cât și calmant. Conform unui studiu din 2013, aromoterapia cu ulei de bergamot a redus semnificativ anxietatea la pacienții care așteaptă intervenții chirurgicale în ambulatoriu. Deși depresia și anxietatea sunt tulburări diferite, se întâmplă adesea în același timp. Anxietatea este, de asemenea, o posibilă complicație a depresiei. Nu este clar cum bergamotul ușurează aplauzele. Aceasta poate ajuta la reducerea eliberării hormonilor de stres în timpul situațiilor stresante.

Alte uleiuri

Studiile au arătat că atât uleiul de ylang-ylang, cât și uleiul de trandafir au efecte de calmare și relaxare. Uleiurile pot, de asemenea, să scadă ceea ce se numește "funcții autonome", cum ar fi rata de respirație, frecvența cardiacă și tensiunea arterială.

Deși alte uleiuri esențiale sunt considerate a ușura simptomele depresiei, dovezile în sprijinul lor sunt în mare parte anecdotice. Unele dintre aceste uleiuri sunt: ​​

mușețel

portocaliu dulce

grapefruit

• neroli
• tămâie
• iasomie
• lemn de santal
• > RemediiCum se utilizează uleiuri esențiale pentru depresie
• Aceste uleiuri esențiale sunt recunoscute în principal pentru efectele lor aromatice asupra depresiei și a simptomelor sale.
• Iată cele mai frecvente metode de inhalare a mirosului:

Inspirați mirosul direct din flaconul de ulei sau din tubul inhalatorului

Îndepărtați câteva picături de ulei esențial pe o bumbă de bumbac și inspirați direct

Adăugați câteva picături de ulei într-un difuzor și inhalați indirect.

Creați o baie de aromoterapie prin adăugarea mai multor picături de ulei esențial diluat cu miere, lapte sau ulei Apa de baie

• Bucurați-vă de un masaj de aromaterapie prin adăugarea a câteva picături de substanță esențială ulei de masaj preferat.
• Combinarea uleiurilor esentiale poate ajuta, de asemenea, depresia, potrivit unui studiu din 2008. Cincizeci și opt de pacienți interni spitalizați cu cancer terminal au primit fie un masaj de mână cu ulei de masaj general sau ulei de masaj cu aromoterapie în șapte zile consecutive. Uleiul de aromoterapie a fost fabricat din uleiuri esențiale de tămâie, lavandă și bergamot. Persoanele care au primit masajul cu aromoterapie au prezentat o durere și o depresie semnificativ mai scăzută.
• Riscuri și avertismente Riscuri și avertizări
• Persoanele cu probleme respiratorii, femeile însărcinate și copiii nu ar trebui să utilizeze uleiuri esențiale decât sub supravegherea unui medic sau a unui aromoterapeut instruit.
• Toate uleiurile esențiale pot provoca o reacție alergică, astfel încât să nu le aplicați niciodată pe piele nediluată. Dacă intenționați să aplicați un amestec de ulei esențial pe piele, trebuie să adăugați 1 uncie de ulei de transport la fiecare 3 până la 6 picături de ulei esențial. Uleiurile comune de transport includ:

ulei de migdale dulci

ulei de măsline

ulei de nucă de cocos

ulei de jojoba

• Îndepărtați o cantitate mică de amestec de ulei esențial și de purtător pe un mic plasture cu cel puțin 24 de ore înainte de aplicarea planificată. Acest lucru vă va permite să vedeți dacă amestecul va determina reacția pieții dumneavoastră.
• Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente nu reglementează uleiurile esențiale. Cumparati uleiuri numai de la un producator de renume. Dacă este posibil, adresați-vă unui aromatoterapeut instruit pentru o recomandare.
• Alte tratamenteAlte tratamente pentru depresie
• Nu trebuie să înlocuiți planul actual de tratament pentru depresie cu uleiuri esențiale fără aprobarea medicului dumneavoastră. Uleiurile esențiale au rolul de a servi doar ca tratament complementar în plus față de regimul curent.

Tratamentele convenționale pentru depresie includ:

antidepresive pe bază de prescripție medicală

psihoterapie, inclusiv sesiuni unu-la-unu și grupuri

tratament psihiatric spitalizat pentru cazuri severe de depresie

terapie electroconvulsivă pentru persoanele care nu sunt care nu răspund la medicamente, nu pot lua antidepresive sau sunt la risc crescut de sinucidere

• stimulare magnetică transcraniană pentru persoanele care nu răspund la antidepresive
• Depresia netratată sau administrarea defectuoasă poate duce la:
• durere fizică > tulburări de anxietate
• gânduri de sinucidere
• abuz de substanțe

Takeaway Ce puteți face acum

• Dacă vă confruntați cu depresie, adresați-vă medicului dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră.Ei pot lucra împreună cu dvs. pentru a vă dezvolta cel mai bun plan de tratament pentru dvs. Odată ce planul de tratament a fost stabilit, trebuie să rămânem la el cât mai bine posibil. Lipsa întâlnirilor sau a medicamentelor poate determina revenirea simptomelor sau produce simptome asemănătoare cu retragerea.
• Dacă sunteți interesat să utilizați uleiuri esențiale, adresați-vă medicului dumneavoastră sau unui aromoterapeut instruit. Acestea vă pot ajuta să determinați cea mai bună modalitate de a încorpora uleiuri esențiale în planul actual de tratament.
• Consultați: Ierburi, vitamine și suplimente pentru depresie "