Perimenopauza Durerea ovariană: Asteptati-va de la ovulatie si crampe

Ce este perimenopause ?

S-ar putea sa te gandesti la perimenopauza ca la amurgul anilor tai de reproducere. Atunci cand corpul tau incepe sa treaca la menopauza - timpul in care productia de estrogen scade si perioadele menstruale se opresc. unele dintre ele incep mai devreme sau mai tarziu.Transitionul dureaza de obicei de la patru la opt ani.Ve spune ca esti in perimenopauza pana cand nu ai avut o perioada de 12 luni la rand.Apoi, esti in menopauza

Deși nivelul dvs. de estrogen scade menopauza, acesta se învârte în sus și în jos în timpul perimenopauzei, de aceea ciclurile menstruale devin atât de neregulate, când nivelul estrogenului este ridicat, crampe abdominale - împreună cu simptome precum perioadele grele și sânii licitați - sunt frecvente.

Iată o privire la ce să vă așteptați în timp ce treceți prin această tranziție majoră a vieții.

CrampingDe ce se schimba crampe?

Crampele reprezintă un ritual lunar pentru multe femei în perioada lor menstruală. Ele sunt un rezultat al contractării uterului de a-și scoate mucoasa.

Unele femei au în mod natural mai multe crampe dureroase decât altele. Condiții precum endometrioza, fibroamele uterine și boala inflamatorie pelviană pot provoca crampe dureroase și în timpul reproducerii.

În timpul perimenopauzei, aceste crampe se pot intensifica. Deci, pot simptome de alte perioade, cum ar fi sânii de licitație și schimbări de dispoziție.

Cauze Ce cauzează această modificare?

Crampele pe care le simțiți în timpul perimenopauzei sunt legate de nivelul hormonilor. Prostaglandinele sunt hormoni eliberați de glande care alcătuiesc uterul. Acești hormoni direcționează uterul spre contract în timpul perioadei. Cu cat nivelul prostaglandinei este mai mare, cu atat mai rau va fi crampele.

Produci mai multe prostaglandine atunci când nivelul de estrogen este ridicat. Nivelurile de estrogen cresc adesea în timpul perimenopauzei.

Ce să faci Ce poți să faci?

Dacă crampele dvs. sunt destul de intense pentru a vă deranja sau a vă afecta viața de zi cu zi, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a obține scutire. Iată câteva sugestii pe care le puteți încerca.

Schimbarea stilului de viață

Comutarea dieta ta este o modalitate ușoară de a calma crampele menstruale fără medicație.

Consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale. Fibrele scad cantitatea de prostaglandine din organism.

Acizii grași omega-3 găsiți în pești, cum ar fi somonul și tonul, reduc producția de hormoni de către organism.

Alimentele cu conținut ridicat de nutrienți, cum ar fi vitaminele B-2, B-3, B-6 și E, precum și zincul și magneziul, ar putea oferi, de asemenea, o ușurare de la crampe.

De asemenea, puteți încerca să:

Evitați cafeaua, ceaiul și sifonul cafeniu. Cofeina poate agrava crampele menstruale.

Stați departe de alcool, care intensifică, de asemenea, crampe.

Limitați admisia de sare. Mananca prea mult sare face ca corpul tau sa aiba mai multa apa, ceea ce te face sa te umeri. Umflarea poate agrava crampele.

• Mergeți sau faceți alte exerciții în fiecare zi. Exercitarea îmbunătățește circulația sângelui și reduce crampele.
• Acasă și remedii naturale
• O revizuire Cochrane a dovezilor sugerează că anumite plante ar putea ajuta cu crampe. Aceasta include:
• schinduf

ghimbir

valerian

• zataria
• sulfat de zinc
• Acestea fiind spuse, dovezile sunt foarte limitate. Suplimentele pot avea uneori efecte secundare sau interacționează cu medicamentele pe care le luați, așa că trebuie să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a le adăuga la rutina dumneavoastră.
• Puteți încerca, de asemenea, aceste remedii la domiciliu:
• Puneți pe abdomen un vas de încălzire sau o sticlă cu apă caldă. Cercetările constată că căldura este la fel de eficientă și pentru ameliorarea crampelor cum ar fi ibuprofenul (Advil).

Masați burta. O presiune ușoară poate oferi o ușurare de durere.

Practici tehnici de reducere a stresului, cum ar fi respirația profundă, meditația sau yoga. Un studiu a constatat că durerea de pe perioada a fost de două ori mai frecventă la femeile care au fost stresate decât la femeile cu stres scăzut. Stresul poate provoca, de asemenea, crampele pe care le aveți mai severe.

• Medicamente
• Dacă stilul de viață se schimbă și remediile de la domiciliu nu sunt suficiente pentru a vă ușura crampele, adresați-vă medicului dumneavoastră despre încercarea unui exercițiu de reducere a durerii. Acestea includ:
• ibuprofen (Advil)

sodiu naproxen (Aleve)

acetaminofen (Tylenol)

• Medicamente puternice cum ar fi acidul mefenamic (Ponstel).
• Pentru a obține cele mai multe beneficii de la ameliorarea durerii, începeți să o luați chiar la începutul perioadei sau atunci când crampele dumneavoastră încep mai întâi. Continuați să luați până când simptomele se îmbunătățesc.
• Folosirea pilulelor pentru controlul nașterii poate contribui, de asemenea, la controlul durerii de pe perioada. Hormonii în controlul nașterii reduc cantitatea de prostaglandine produse în uter. O scădere a prostaglandinelor poate reduce ambele crampe și fluxul de sânge.

Alte cauzeAlte motive pentru durerea ovariană în perimenopauză

Nu toată durerea în timpul perimenopauzei este rezultatul unor crampe de perioadă. Câteva condiții de sănătate pot provoca acest simptom.

Chist ovarian

Chisturile ovariene sunt saculete cu lichid care se formează pe ovarele unei femei. În mod normal, chisturile nu provoacă probleme.

Dar dacă un chist este mare sau se rupe, acesta poate provoca:

durere în abdomen pe partea laterală a chistului

un sentiment de plenitudine în abdomen

balonare

• Un chist rar provoacă crampe. De obicei, durerea este bruscă și ascuțită.
• În anii reproducerii, chisturile pot fi cauzate de:
• sarcină

endometrioză

sindromul ovarului polichistic (PCOS)

• infecția pelviană
• includ:
• acumularea de lichide în ovar
• creșteri non-canceroase

cancer

• Deși majoritatea chisturilor sunt inofensive, simptomele pot indica faptul că aveți un chist mai mare. Și din moment ce riscul de apariție a cancerului ovarian crește pe măsură ce îmbătrâniți, merită să vă vedeți medicul pentru a vă verifica simptomele.Puteți să vă vedeți medicul de îngrijire primară sau medicul oncolog ginecologic.
• Cancer ovarian
• Deși cancerul ovarian este rar, este posibil. Cancerul ovarian poate începe în trei tipuri diferite de celule ale ovarelor:

Tumorile celulelor epiteliale

încep de la celulele care captură suprafața ovarului.

Tumorile celulelor germinale

• încep de la celulele care produc ouă. Tumorile stromale
• încep de la celulele care produc hormonii estrogen și progesteron. Riscul de apariție a cancerului ovarian crește odată cu îmbătrânirea. Majoritatea cancerelor ovariene încep după menopauză.
• Simptomele acestui cancer includ: durere în abdomen sau pelvis

balonare

senzație de plin rapid după ce mâncați

• urgenta urinare
• modificări ale ciclului menstrual
• Multe alte afecțiuni noncanceroase pot provoca aceste simptome. Totuși, dacă aveți simptome, este o idee bună să vă consultați medicul pentru un examen.
• Consultați-vă medicul Când vă vedeți medicul
• Dacă crampele sunt severe, tulburări de viață sau persistente, consultați-vă medicul. De asemenea, trebuie să faceți o programare dacă:
• Ați început să obțineți crampe pentru prima dată în viața dvs. sau au devenit mai severe.
• Vă confruntați cu alte simptome, cum ar fi sângerări grave, pierdere în greutate sau amețeli.

În timpul examenului, medicul vă va întreba despre antecedentele medicale și simptomele. Medicul va verifica, de asemenea, organele de reproducere. Puteți obține teste de imagistică, cum ar fi o scanare cu ultrasunete sau CT, pentru a afla dacă o problemă cu ovarele vă provoacă crampe.

OutlookCum se așteaptă

Perimenopauza este o perioadă de tranziție care de obicei durează câțiva ani. Crampele dvs. ar trebui să scadă odată ce treci pe deplin la menopauză și se termină perioadele. Dacă perioadele se opresc, dar crampele continuă, consultați-vă medicul.