Dependență de alimente

Oamenii cu alte tulburări de alimentație, o asemenea anorexie sau bulimie, pot avea de asemenea dependență de alimente. În timp ce mulți oameni se supără din când în când, un dependent de mâncare se luptă, de obicei, cu mâncare de chef pe zi. Acest lucru nu este același lucru cu consumul prea mare la o masă de vacanță sau de prea multe cookie-uri. Dependenții de hrană pot avea un timp dificil de control al consumului lor, în ciuda dorinței de a se opri.

Cauze Care sunt cauzele dependenței de alimente?

Simptome Care sunt simptomele dependenței alimentare?

Dependența nu este întotdeauna ușor de identificat. Acest lucru este valabil mai ales pentru dependența de hrană, deoarece toți trebuie să mâncăm.

Cei dependenți de hrană pot avea simptome ale altor afecțiuni, inclusiv depresia, consumul de alcool sau tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). Ei își vor ascunde problemele consumând mâncare privată și chiar ascundând mâncare.

Semnele obișnuite de dependență de hrană includ:

obsesia constantă cu ceea ce să mănânce, când să mănânce, cât să mănânci și cum să mănânci mai multă hrană

să mănânci la masă

la momente ciudate ca la mijlocul nopții

• ascunderea obiceiurilor alimentare de la prieteni și familie sau mâncarea în secret
• bingeing și apoi purjarea, exercițiul sau luarea pastilelor laxative pentru a "inversa" binge
• plin
• mâncare pentru a însoți activități plăcute cum ar fi vizionarea unui televizor sau vorbirea la telefon
• asocierea alimentelor cu pedepse sau recompense
• senzație de rușine și vinovăție după o chefare sau după consumarea anumitor alimente
• sau a elimina episoadele de binge
• Dependența de hrană poate apărea adesea mai puțin gravă decât alte dependențe.Cu toate acestea, este o condiție care tinde să progreseze treptat. Poate duce la obezitate de-a lungul vieții sau probleme de sănătate și agravează problemele existente privind sănătatea mintală.
• TratamentCe sunt opțiunile de tratament pentru dependența de alimente?
• Dependența de hrană este în mod obișnuit tratată în același mod ca alte dependențe. Este o credință comună în comunitatea medicală că creierele dependente funcționează exact în același mod, indiferent de ce este dependentă persoana.
• Schimbarea comportamentelor și gestionarea poftelor fizice sunt elemente cheie în tratarea dependenței alimentare. Următoarele opțiuni de tratament pot fi utile.

Terapia cognitivă comportamentală (CBT)

Dependenții alimentari trebuie să învețe să-și gestioneze declanșatoarele pentru a mânca. CBT se concentrează pe a le ajuta să identifice răspunsurile comportamentale adecvate pentru provocările de zi cu zi. Predă dependenței de hrană cum să se ocupe de modelele negative de gândire care pot duce la bingeing.

Psihoterapia

Un dependent de alimente poate folosi alimente pentru a amorti sentimentele dureroase sau pentru a evita să se ocupe de alte probleme emoționale. Psihoterapia poate ajuta la ajungerea la cauza principală a supraalimentării. Poate să învețe o persoană cum să facă față emoțiilor într-un mod pozitiv, mai degrabă decât să mănânce.

Dependenții de hrană, de asemenea, adesea experimentează rușinea, vina și imaginea slabă a corpului. Talk terapia poate ajuta un dependent de alimente de lucru prin problemele lor emotionale.

Terapii nutriționale

În multe cazuri, persoanele cu deficiențe nutriționale grave sau cu dezechilibre chimice în organism au o dependență alimentară. Un plan de nutriție personalizat vă poate ajuta să gestionați sau să eliminați pofta. Abordarea necesităților nutriționale cu ajutorul unui medic sau nutriționist poate permite unui dependent să identifice alimentele care vor satisface poftele lor alimentare.

Programele cu 12 etape

Suplimentele alimentare anonime (FAA) și Overeaters Anonymous (OA) sunt programe în 12 pași care se inspiră din modelul de recuperare a alcoolilor anonimi. Aceste grupuri pot ajuta dependenții de alimente să-și gestioneze dependențele într-un mediu favorabil și încurajator. Fiind parte a unui grup de persoane cu o problemă similară, un dependent de alimente poate dezvolta prietenii pozitive într-un mediu sigur și îngrijitor.

Medicamente

Pentru unii, dependența de alimente poate avea legătură cu o altă tulburare de sănătate mintală. În aceste cazuri, poate fi necesar să se trateze individul cu medicamente pentru a promova stabilitatea generală. Medicamentele ca antidepresivele pot ajuta la abordarea cauzei principale a poftelor.

ComplicațiiCe sunt complicațiile asociate dependenței alimentare?

Dependența alimentară poate avea multe consecințe negative. Fără tratament, cineva dependent de hrană poate lupta cu obezitatea. Alimentația slabă și obezitatea pot duce la creșterea riscului de boli de inimă, diabet zaharat de tip 2 și multe altele. Problemele digestive, cum ar fi constipația severă, sunt foarte frecvente în cazul consumatorilor de alimente.

Vărsarea de alimente după bingeing poate deteriora esofagul și poate provoca deshidratarea, cariile dentare și insuficiența cardiacă.

Persoanele care au o dependență alimentară își pot împinge pe cei dragi. Netratate, această problemă poate deteriora relațiile și agrava tulburările de sănătate mintală.În funcție de severitatea dependenței, aceasta poate avea și efecte financiare, deoarece dependentul ar cheltui mai degrabă bani pe alimente decât alte necesități.

OutlookCare este perspectiva pe termen lung?

Un dependent de hrană trebuie să învețe să dezvolte obiceiuri alimentare care sunt în concordanță cu poftele naturale ale corpului. De asemenea, ele trebuie să învețe să mănânce când sunt înfometate, nu ca răspuns la nevoile emoționale sau la stres. Un dependent de hrană nu poate elimina pur și simplu mâncarea; este o nevoie de bază. În schimb, dependenții de hrană trebuie să dezvolte o relație sănătoasă cu alimentele în timp.

Este adesea util ca un dependent de alimente să aibă acces la o varietate de activități și resurse care promovează o viață sănătoasă, cum ar fi un centru de fitness, cursuri de nutriție sau tehnici de reducere a stresului.

Dacă tu sau cineva pe care-l cunoști se luptă cu o dependență de alimente, medicul tău poate ajuta. De asemenea, puteți accesa online resursele, găsiți mai multe informații și aflați despre opțiunile de tratament. Multe din aceste resurse sunt gratuite.