Cum să evitați dermatita atopică <[SET:descriptionro]Cum să evitați dermatita atopică

Flare-up-urile pot fi una dintre cele mai frustrante părți ale dermatitei atopice (AD). Chiar și atunci când urmați un plan de prevenire consistent, cu o rutină bună de îngrijire a pielii, o aprindere proastă vă poate înrăutăți.

Puteți reduce la minimum apariția și severitatea episoadelor prin înțelegerea a ceea ce agravează AD. Acestea sunt declanșatoarele externe și interne care transformă pielea predispusă la AD de la uscăciune și fulgi la o erupție cutanată mâncantă și roșie.

Declanșatoarele externe, cum ar fi alergenii și iritanții, pot să intre în contact cu pielea și să înceapă o aprindere. Declanșatoarele interne, cum ar fi alergiile alimentare și stresul, pot determina o creștere a inflamației în organism, ceea ce duce la o erupție cutanată proastă.

A deveni conștientă de diferiți declanșatori ai AD este cheia pentru gestionarea simptomelor. Aceasta poate contribui la luarea în considerare a condițiilor interne și externe în momentul unei apariții. Cu cât înțelegeți mai bine ce cauzează simptomele, cu atât este mai ușor să le evitați.

Iritanți fizici

Când intră în contact cu iritante fizice, pielea poate începe imediat să se mănânce sau arde. Pielea poate deveni și roșie. Există numeroase iritante comune ale gospodăriei și ale mediului, care ar putea declanșa apariția unor erupții cutanate, inclusiv:

• lână
• fibre sintetice
• săpunuri, detergenți, articole de curățare
• praf și nisip < o inflamare de tip AD atunci când vă aflați într-un mediu nou cu diferite iritante. De exemplu, dacă locuiți la un hotel care utilizează un detergent aspru pe lenjerie de pat, este posibil să vă confruntați cu o inflamare a AD. Sapunurile din toaletele publice pot provoca rachete pentru mulți oameni.

Expunerea la alergeni

Polenul, parul animal, mucegaiul și praful de acvariu pot agrava simptomele AD. Păstrați cât mai mult posibil mediul de acasă și de lucru ca fiind lipsit de alergeni. Acest lucru poate implica spălarea frecventă a țesăturilor și aspirarea zilnică.

Dacă sunteți sensibil la mucegai și praf, puteți găsi că librăriile folosite și magazinele de epocă sunt declanșatoare. Dacă nu vă puteți petrece timpul într-o bibliotecă fără a vă zgâria pielea, va trebui să găsiți un loc nou de lucru sau de studiu.

Alți factori fizici

Schimbările de căldură, umiditate și temperatură pot declanșa apariția AD.

Când îmbăiați rezistența la băuturi calde sau la dușuri. Apa caldă face ca uleiul pielii să se descompună mai repede și duce la o pierdere de umiditate. Doar un duș în apă excesiv de caldă poate provoca o apariție a apariției unor persoane cu AD.

Ca parte a rutinei zilnice, ar trebui să umpleți umezeala pe piele după duș sau baie folosind loțiune, cremă sau unguent.

Supraîncălzirea atunci când sunteți afară sau activă fizic poate provoca, de asemenea, o apariție a erupțiilor. Dacă vă simțiți că vă supraîncălziți într-o zi fierbinte, găsiți un loc umbros sau interior pentru a vă răcori. Aplicați protecție solară dacă știți că veți fi la soare o perioadă lungă de timp.

Arsurile solare ar provoca inflamații și aproape sigur vor conduce la apariția AD. Dacă vă suprapuneți în timpul exercițiilor fizice, faceți o scurtă pauză și beți puțină apă pentru a scădea temperatura corpului.

Declanșatoarele de alimente

În timp ce alergiile alimentare nu cauzează AD, ele pot declanșa o inflamare. Unele alimente pot provoca reacții de aprindere doar de la contactul cu pielea. Unele dintre cele mai frecvente alergeni alimentari sunt laptele, ouăle, arahidele, grâul, soia și fructele de mare.

Desigur, poate fi dificil să identificați cu acuratețe o alergie alimentară pe cont propriu. Probabil că este bine să aveți o listă de alimente suspectate și apoi să faceți testarea de către medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate efectua teste cutanate pentru a exclude alimente care nu sunt declanșatoare.

Testarea pozitivă pentru un alergen pe un test de piele nu înseamnă neapărat că sunteți alergic. Există multe fals pozitive, motiv pentru care este important pentru medicul dumneavoastră să efectueze o provocare alimentară. Într-o provocare cu alimente, medicul dumneavoastră vă va urmări să mâncați o anumită hrană și să căutați semne de eczeme care să se dezvolte.

Amintiți-vă că alergiile sau sensibilitățile alimentare se pot schimba odată cu vârsta, astfel încât este posibil ca dumneavoastră și medicul dumneavoastră să trebuiască să vă reevaluați dieta. Nu opriți niciodată să consumați întregul grup alimentar fără a discuta cu medicul dumneavoastră. Aceasta ar putea duce la malnutriție și alte probleme de sănătate.

Stres

Este posibil să observați că AD se aprinde în timpul stresului. Acest lucru poate fi cauzat de stresorii de zi cu zi sau de momentele în care sunteți frustrați, jenați sau neliniștiți. Emoțiile precum mânia care provoacă înroșirea pielii pot declanșa ciclul de mâncare.

În timpul momentelor de stres, organismul răspunde prin creșterea inflamației. Pentru persoanele cu afecțiuni cutanate, aceasta poate însemna pielea roșie, senzațională de mâncărime.

Dacă vă confruntați cu stresul acut și vă aflați în fază de mancarime, încercați să faceți un pas înapoi. Înainte de a vă liniștiți cu zgârieturi, încercați să rămâneți liniștiți prin meditație sau doar să vă îndepărtați pentru o plimbare rapidă.

Takeaway

Atunci când se întâmplă următorul flare-up, luați în considerare toți factorii de mai sus și vedeți dacă puteți identifica declanșatoarele dvs. De asemenea, ați putea dori să treceți prin următoarea listă de verificare:

Am petrecut timp într-un mediu nou unde am fost expus la noi alergeni sau iritanți?

A apărut flare-up în timpul unei activități specifice cum ar fi curățarea sau exercițiul?

• A apărut flare-up atunci când se transformă într-un anumit articol de îmbrăcăminte ca un pulover sau o nouă pereche de șosete?
• Am mâncat ceva diferit astăzi?
• Am fost stresat sau anxios mental despre un anumit eveniment sau relație?
• Având răspunsurile la aceste întrebări, vă veți ajuta să restrângeți lista cu posibile declanșatoare ale anunțurilor AD. De asemenea, puteți lua aceste răspunsuri la numirea următoarelor medic dacă aveți dificultăți în identificarea declanșatorilor personali.