ÎNtrebați D'Mine: Eliminați presiunea de la egal la egal + Adevărul despre acele perii și calorii de ardere

întrebări despre navigarea pe viață cu diabetul zaharat? Întreabă-mă! Coloana noastră de consiliere săptămânală, care este găzduită de autorul și educatorul de diabet de tip 1,

veteran, Wil Dubois. În această săptămână, vorbim mai mult despre "Unchiul Wil" despre consumul de alcool cu ​​diabet (!) Și despre unele aspecte legate de reutilizarea acului cu pen și de arderea caloriilor, chiar și în timpul vizionării TV.

{ Aveți propriile dvs. întrebări? Trimiteți-ne un email la AskDMine @ diabetesmine. com }

Amanda, tip 1 de la Washington, scrie: Am citit cu mare interes sfatul despre consumul de adolescenti si am o intrebare legata de "unchiul meu Wil". Ca o persoană tânără, mă aflu adesea în situații sociale în care băutul este aproape necesar să se încadreze înăuntru. Nu mă interesează cu adevărat să mă îmbăt, dar este destul de greu să mă încorporez cu diabetul așa cum este - nu vreau să arate ca un prude. Ce pot face? Și știu că pot să vă bazez pe nu pe să-mi spuneți să fiu eu însumi și să nu vă îngrijorați de ce cred ceilalți oameni. Nu este realist. Aveți vreo sfat pentru nepoata voastră, care nu dorește să devină prea tipică?

UncleWil @ Ask D'Mine răspunde: Ca un orgasm în timpul sexului rău, falsifică-l. (Sper că dracu ești 18 ani sau aș putea să merg la închisoare pentru că scrii asta.) Uite, este mai ușor decât ai crede să pretind că bei când nu ești cu adevărat, pentru că oamenii plătesc mult mai puțină atenție altor oameni decât credeți că fac. Atâta timp cât ai ceva în mână care arată ca o băutură, ești bine să pleci. Optiunile de instalare includ "hranirea" unei bauturi de ore pe saptamana sau mersul la cana pentru a arunca cea mai mare parte dintr-o bautura pe toaleta si a lua o "reumplere", sau a bea o sifoniera si a pretinde ca este plina de vodca atunci cand nu este " T. O umbrelă de hârtie sau o varie este camuflaj bun pentru băuturi amestecate pentru sifon. Pun pariu că ai putea să fugi chiar și o bere cu alcool "liber" în beculețul din sutien, împreună cu pompa de insulină.

Dacă vă aflați într-un bar sau într-o scenă de club de noapte, aveți opțiunea de a alege băuturi care au mai puțin alcool peste băuturi care au mai mult. Betcha nu știa că chiar și berea poate rula mănușa de la aproape nici un volum de alcool în volum, la fel de mult ca și whisky-ul. De exemplu, Bud 55 are 2,4% alcool, în timp ce Sam Adams Triple Bock are 17,5% alcool. Asta înseamnă că ar trebui să bei șapte Bud 55 pentru a obține cât mai multă alcool ca și cum ai ieși dintr-un singur Sam Adams Triple.

Îmi pare rău că oamenii se vor întreba de ce bei o bere ușoară? Mă îndoiesc foarte mult că se va întâmpla, dar povestea voastră de acoperire vă urmărește greutatea. Bud 55 are și calorii scăzute. (Verificați acest site, care este ușor anti-băut, dar are cea mai bună bază de date despre bere pe care am văzut-o.) Brewskies variază de la un nivel scăzut de alcool de 0,4% pentru O'Dule până la 32 de ani.0% pentru Penguinul Nuclear Tactic, cu un interval comun de 3-10%.

Alegerea contează.

Sunt mai mult de un tip de vin și de whisky - nu în general în același timp, desigur - dar dintr-o dată am o dorință ciudată de a încerca un Pinguin Nuclear Tactic! În timp ce mă aflu la bar, pot să-ți aduc un alt rom și Coke? Riva, tip 1 din New York, scrie:

OK, a primit HumaPen Luxura, a primit cartușul, este o culoare frumoasă și se simte bine în mâna mea, mă înnebunește. Aceasta face ca tot creionul de insulină să pară atât de laborios ca fiola și seringa. Într-adevăr, trebuie să fac asta? Știu că teoria este că bulele de aer se vor forma în cartuș dacă nu. Într-adevăr? Doar doresc să plătesc, în medie, între jumătate și 3 unități. Ce spune maestrul? Răspunsurile lui Wil @ Ask D'Mine:

Folosesc un singur ac BD Nano toată ziua pe Luxura mea. Cine dracu are timp să schimbe lucrurile stupide? Ei țin bine și iau cel puțin cinci focuri pe zi, uneori mai mult. Da, veți avea niște bule care vor părăsi acul, mai ales dacă veți face multe schimbări de altitudine sau temperatură în timpul zilei. Şi ce dacă? Dacă înclinați stiloul astfel încât bulele să plutească în sus spre piston și nu sunt în apropierea butucului acului, acesta nu va afecta doza. Am apăsat bulele în sus aproximativ o dată pe săptămână și le-am tras. Doar ca să nu se dezbrace cu mine.

Teoretic, aerul din cartuș poate degrada insulina puțin, dar nu am experimentat acest lucru. Nu ne afectează când "injectăm" aerul în flacoane, nu? Deci mă gândesc că este un mit urban creat de oamenii care vor să ne vândă mai multe ace.

Oh, dar vă rugăm să vă faceți timp pentru a acoperi acul cu micul capac interior. Fără asta, uneori, stilourile pot sifona uscat. Îndepărtarea manșonului acului pentru o împușcare și punerea lui înapoi durează doar o secundă. (999) Kevin, tip 2 din Montana, întreabă:

Cât de multe calorii pe zi trebuie sa taie pentru a pierde in greutate? Știu că etichetele produselor alimentare se bazează pe o dietă de 2 000 de calorii pe zi. Trebuie să reduc la 1, 500 sau la 1, 000 pentru a pierde în greutate?

Răspunsurile lui Wil @ Ask D'Mine:

Faptul puțin cunoscut: Chiar și șezând pe vagabondul tău [W1] în fața televizorului ia o încărcătură de energie. Din punct de vedere medical, se numește rata metabolică bazală sau BMR, cantitatea de combustibil necesară pentru a vă menține inima bătând, respirația plămânilor, filtrarea rinichilor și pomparea pancreasului.

Este un procent uimitor din consumul zilnic de calorii. De exemplu, a mea este 1756. Asta inseamna ca este nevoie de un par peste 1700 de calorii pentru ca eu sa stau in fata calculatorului meu ridicand paharul de whisky pe buzele mele. Acest lucru îmi oferă doar 249 de calorii pentru a te juca atunci când te uiți la dieta standard de 2K pe zi, chiar dacă nu mă mișc.

Puteți verifica propriul BMR aici.

Lecția aici este că marjele noastre sunt într-adevăr foarte subțiri și că avem nevoie de mai multe calorii decât ar trebui să crezi doar pentru a respira.Deci presupunând că nu câștigați în greutate chiar acum, răspunsul este că trebuie doar să tăiați câteva calorii pentru a pierde în greutate. Aceasta vă forțează corpul să ardă niște grăsimi. De fapt, dacă mâncați doar zece calorii mai puțin pe zi decât arde corpul, veți pierde o lire într-un an. Ce sunt zece calorii?

O jumătate de brânză Nacho.

Doi morcovi pentru copii.

Trei sferturi dintr-un crater Zesta.

Două chipsuri de ciocolată Ghirardelli.

Nu durează prea mult.

Ce?

Vrei să pierzi mai mult de un kilogram anul viitor? OK, reduceți 100 de calorii pe zi și veți scădea zece kilograme. Tot ce trebuie sa faci este sa taie 10 chipsuri de ciocolata si cinci Doritos pe zi, si tu ai facut-o.

Aceasta nu este o coloană de sfaturi medicale. Suntem lucrătorii cu drepturi depline care împărtășesc în mod liber și în mod deschis înțelepciunea experiențelor noastre colectate - că

noastre au fost acolo acolo - acele cunoștințe din tranșee. Dar nu suntem MD, RNs, NPs, PAs, CDEs, sau potârnici în pere. Linia de fund: suntem doar o mică parte a prescripției totale. Aveți în continuare nevoie de sfatul profesional, de tratamentul și de îngrijirea unui profesionist medical licențiat. Declinare de responsabilitate

: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici. Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.