Potrivită pentru aceasta

Între întâlnirea D-blogger și toate celelalte sesiuni mari de la Diabet Conferința anuală a Institutului de Cercetare, sâmbătă, am apărut în sesiunea lui David Weingard privind diabetul și exercițiul.

David și soția sa o conduc pe Fit4D, un serviciu de "coaching personalizat pentru diabetici" din New York, care a anunțat recent un parteneriat cu Bayer. "Antrenorii Fit4D vă oferă sprijin permanent pentru a vă ajuta să vă atingeți sănătatea, management și obiective de calitate a vieții. " Toate acestea au sunat foarte formal și instituțional cumva.

Oferă o listă de sfaturi practice pentru a trata situațiile sportive dificile ale diabetului, cum ar fi locul în care să vă lipiți toate lucrurile (metru, glucoză, etc.) pe termen lung? Încearcă shorts Race Ready, cu mai multe buzunare integrate. Poți să transporți totul aproape de corpul tău și nici măcar nu te va lovi și te va deranja de tine, spune el.

Câteva sfaturi utile de la Fit4D (nu am voie să dezvăluie întreaga listă, desigur):

- pentru a vă păstra zahărul în sus, încercați Clif Shot Blocks de la producătorii Clif Baruri. Ei au un gust minunat și au doar 8g carb per bloc, excelent pentru carburanți precise

- au nevoie de un loc pentru a transporta controlerul sau pompa CGM în timpul unei alergări sau a unei plimbări? Încercați să folosiți unul din acele suporturi pentru iPod care se înclichetează în jurul brațului dvs. - înregistrarea detaliată a înregistrărilor este cheia succesului în realizarea beneficiilor exercitării regulate și minimizarea leagănilor din zahăr din sânge. Știu că nu este ceea ce ați vrut să auziți, dar cred că are un punct

- dacă intenționați să faceți exerciții seara: "mâncați un prânz imens în jurul orei 12: 00, astfel încât să nu vă fie foame în după-amiaza .“ În acest fel, puteți sări peste gustarea după-amiaza și toată insulina de prânz va funcționa deja prin corpul dvs. până la ora 18:00, astfel că BG-ul dvs. va fi stabil pentru un antrenament de seară

Sfat pentru Bonus de la mine: cineva a auzit de MapMyRun? Puteți să-l utilizați (online sau ca aplicație pentru iPhone) pentru a găsi un traseu recomandat, pentru a urmări propriile dvs. trasee, a monitoriza distanțele exacte, a păstra jurnalele de antrenament și chiar pentru a verifica vremea în care vă îndreptați.Lucrează și pentru plimbări. Și nu uitați MapMyRide.

Mulțumesc, Jerry - vreau să spun David, pentru energizarea dorinței de exercițiu în noi toți, chiar și noi "PWD-uri obișnuite".

Disclaimer

: Conținut creat de echipa Diabetes Mine. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.

Declinare de responsabilitate

Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.