Sadgirlsclub: o resursa pentru sanatatea mintala Femeile cu nevoi de culoare

Elyse Fox, în vârstă de 27 de ani, a simțit primele simptome ale depresiei în liceu.

"Am început să mă simt trist, dar nu știam de ce", spune Fox. În acea perioadă, ea spera că cineva ar putea observa tristețea ei și ar ajunge la ea. Dar nimeni nu a făcut-o.

Fox și familia ei nu au discutat niciodată despre sănătatea mintală. Toate acestea au făcut mai dificilă deschiderea.

Depresia este o boală reală și trebuie tratată cu bunătate. Elyse Fox

Dar Fox nu este singura femeie de culoare care să simtă depresia singură și neobservată. În comparație cu populația generală, afro-americanii au 20% mai multe șanse de a suferi de depresie, anxietate sau tulburare posttraumatică de stres (PTSD). Și doar 25% din acești indivizi beneficiază de îngrijire profesională.

Studiile recente publicate în jurnalul medical Pediatrics au constatat că numărul adolescenților cu depresie a crescut foarte mult din 2011. Și din 2005, aproape 500 000

mai mult

adulți tineri au semne de depresie. Cercetătorii sugerează că mass-media socială este un factor care contribuie la această problemă tot mai mare.

femeile de toate vârstele se referă la tristețe. Am vrut, de asemenea, să revendic acest cuvânt ca pe o modalitate de a sublinia că nu există nici un spin fericit în depresie. Elyse Fox Nu este surprinzător faptul că Instagram, Facebook și Snapchat influențează modul în care femeile tinere se simt despre ele însele. Aceste canale declanșează sentimente de nesiguranță, făcându-le să pară ca și cum colegii lor sunt mai subțiri, mai populari și mai de succes decât sunt.

Este dureros pentru adolescenți să experimenteze respingerea, dar aceste site-uri agravează durerea lor, oferind dovezi pictoriale de distracție "tuturor celorlalți".

Putem transforma un maree - adesea alimentat de social media - cu mediile sociale?

Dar mass-media socială nu pleacă. Deci, Fox ia măsuri prin plasarea scenariului pe social media într-un mod pozitiv.

În timp ce se luptau cu depresia, Fox a folosit site-uri de social media precum Twitter și Tumblr pentru a scrie despre tristețea și depresia ei. Adesea folosea hashtag #SadGirlElyse pentru a descrie cum se simțea.

Fox chiar și-a documentat depresia într-un film intitulat "Conversații cu prietenii", determinând fete și femei tinere să se apropie de ea și să împărtășească experiențele lor și cu depresia.

Conversații cu prietenii. de la Elyse Fox pe Vimeo.

În luna februarie a acestui an, Fox a început o pagină Instagram numită The Sad Girls Club, oferind sprijin emoțional pentru "fete trist" peste tot.

"Am vrut să dezvolt resurse pentru fete care ar fi ajutat-o ​​când eram mai tânără", spune Fox.

Pentru multe femei, mai ales femei colorate, care se conectează cu un prieten sau mentor care arată asemănător cu tine, vorbește deschis și te încurajează să vorbești invită vulnerabilitatea și promovează deschiderea. - Elyse Fox, fondatorul clubului Sad Girls

În ciuda numelui, clubul lui Fox nu este doar un loc de întâlnire pentru "mizeria iubirii". "Am folosit sufixul pentru tweets și posturile Tumblr cu hashtag #SadGirlElyse pentru că nu știam că sunt deprimat și anxios, dar știam că sunt trist", explică Fox.

În timp ce nu toată lumea este familiarizată cu depresia, anxietatea sau PTSD, "fată tristă" se referă la multe femei din diferite culturi și medii.

Peering în viitor, Fox speră să înceapă un turneu Sad Girls, aducând întâlnirile sale în orașe din întreaga țară.

"Femeile de toate vârstele se referă la tristețe. De asemenea, am vrut să revendic acest cuvânt ca pe o modalitate de a sublinia că nu există nicio rotație fericită în depresie ", spune Fox.

Cum ai o conversație fără a dilua mesajul?

Cu peste 16, 500 de adepți ai grupului Instagram, clubul ajunge la fete și femei tinere de pe tot globul, încurajând conversațiile în jurul unui subiect care aduce rușine multor oameni.

Discutarea bolilor psihice este adesea stigmatizată, dar Fox crede că milenarii vorbesc despre ea mai deschis. Cu toate acestea, ea crede că conversațiile sunt deseori dezinfectate și duc umorul într-un subiect care nu este deloc amuzant.

Speră că Clubul Sad Girls oferă un spațiu de întâmpinare pentru discuții mai oneste și mai autentice. Depresia este o boala adevarata si ar trebui tratata cu amabilitate, spune Fox.

Pagina clubului Instagram oferă imagini ale mantrelor de auto-îngrijire, înregistrări video de la evenimente live și fotografii care descriu tulburări de sănătate mintală cum ar fi ADHD, tulburări de alimentație și depresie.

O postare recentă spune: "Nu te aprinzi pentru a menține alții calzi. "Sub legenda, Fox invită adepții să se angajeze într-un dialog mai amplu cu privire la importanța timpului" eu ". Un urmaș a răspuns, spunând: "Am cumpărat un jurnal de creație pe care o voi completa", în timp ce un alt participant, "am avut nevoie de acest citat astăzi. "

Un post comun de către Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) pe 12 august 2017 la 11:58 PDT

Cum să-ți exprimi depresia în viața reală

Pe lângă pagina Instagram, Fox găzduiește Instagram evenimente live și intalniri personale în Tema Fată în Brooklyn, New York.

Pentru aceste evenimente vii, Fox co-gazdă cu Shira Burstein, un asistent social clinic. În timpul întâlnirilor, Fox și Burstein discută modalități de găsire a unor resurse accesibile pentru sănătatea mintală și importanța auto-îngrijirii. Ele oferă, de asemenea, timp membrilor să pună întrebări.

Fox descrie întâlnirile personale "Sad Girl in person" ca un "sandwich terapie", care oferă o experiență trifectă a activităților de wellness, cum ar fi o poezie creativă de poezie sau o meditație urmată de o gustare și o discuție de grup.

Evenimentul ei cel mai recent a oferit terapie artistică în Bryant Park din Manhattan. Înregistrările video de pe Instagram arată că femeile pictează cu acuarele și folosesc arta pentru a descrie ce simte depresia.

"Exprimarea sentimentelor prin artă sau printr-o activitate creativă oferă un sentiment de siguranță, care face ca evenimentele noastre să fie atractive pentru fiecare fată", spune ea.

Pe 13 august 2017, la 2:54 PM PDT

, un post postat de Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg), care se uită la viitor, speră să înceapă un turneu Sad Girls și să-i aducă întâlniri în orașe din întreaga țară. Ea dorește, de asemenea, să creeze un curriculum Frumos, care este predat în școlile de mijloc, licee și colegii din întreaga țară pentru a normaliza și destigmatiza conversațiile despre sănătatea mintală.

"Unul din cinci persoane are o boală psihică. Vreau să ajung mai multe femei, mai ales femei de culoare, construind o comunitate care să înalțe pe toată lumea ", spune Fox.

Fox speră că Clubul Sad Girls va fi o oglindă a sănătății mintale, unde femeile tinere se pot conecta cu alții care împărtășesc lupte similare și care se îngrijesc unul pentru celălalt.

Deoarece, spre deosebire de multe canale care apar pe social media, Clubul Sad Girls nu are de gând să se izoleze și să se ridice unul pe altul. Aceste usi de club se deschid pentru toata lumea.

Juli Fraga este un psiholog licențiat în San Francisco. A absolvit cu PsyD de la Universitatea din Colorado de Nord și a participat la o bursă postdoctorală la UC Berkeley. Pasionat de sănătatea femeilor, se apropie de toate sesiunile cu căldură, onestitate și compasiune.