Ghidul Îngrijitorului pentru COPD: O Resursă pentru Îngrijitorii

Îngrijirea unui iubit care suferă de boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) poate duce la stres, frustrare și chiar la o scădere a stării de sănătate.

Să nu vă compromiteți sănătatea

Familia de îngrijitori ai familiei spune că până la 59% din îngrijitorii sunt deprimați din punct de vedere clinic, mulți îngrijitori, de asemenea, ignoră problemele de sănătate, pot amâna întâlniri medicale, nu reușesc un somn adecvat și un obicei alimentar și exerciții fizice nesănătoase.

Un studiu realizat în Jurnalul American de Nursing a constatat că îngrijirea produce aceleași rezultate ca o experiență de stres cronic. poate duce la:

• stres psihologic
• scădere a sănătății
• rate de creștere a bolii
• rate de mortalitate crescute

Este important să se facă timp pentru tine, practică obiceiuri sănătoase și cere ajutor dacă ai nevoie. Dacă sunteți bolnavă, este mai greu să vă îngrijiți de persoana iubită. Ai grijă de tine. Acest lucru va fi benefic pentru dvs. și pentru cei dragi.

Cunoaște semnele de avertizare ale stresului și ia măsuri

Este posibil să constatați că vă petreceți toate orele de veghe, concentrându-vă asupra nevoilor celor dragi. S-ar putea să fiți:

• încercând să-i păstrați confortabil
• asigurându-vă că sunt bine hrăniți
• administrează medicamentele

->

iritabilitate

• oboseală
• creștere în greutate sau pierdere
• sentimente de a fi coplesit
• Fiind un îngrijitor poate să uzi chiar și cei mai sănătoși oameni. Iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a rămâne sănătoși, fără a sacrifica calitatea îngrijirii pentru persoana iubită:

Nu vă simțiți vinovați de a cere ajutor

Este imposibil să faceți totul singur. Dacă încerci, ești obligat să te îmbolnăvești. Dacă se întâmplă acest lucru, va deveni dificil să ai grijă de persoana iubită. Există modalități prin care puteți evita copleșirea și exodul emoțional.

Mulți îngrijitori se simt vinovați în a-și transforma responsabilitățile într-o altă persoană. Aceasta se poate datora faptului că simt că este responsabilitatea lor sau pentru că nu dorește să împovăreze pe nimeni altcineva. Cu toate acestea, s-ar putea să fiți plăcut surprinși să aflați câți oameni sunt dispuși să vă ajute.

Scrieți o listă a modurilor în care puteți delega responsabilități

unor îngrijitori altor persoane. De exemplu, puteți delega anumite responsabilități la:un membru al familiei

• un prieten
• un vecin
• un profesionist
• Vorbește cu fiecare persoană despre cum ar dori să ajute. O persoană poate fi bucuroasă să viziteze persoana iubită pentru câteva ore. Acest lucru vă poate oferi un timp de calitate pentru tine pentru a face lucruri cum ar fi merge pentru un masaj, mânca masa de prânz cu un prieten, sau vizionarea unui film. Cineva altcineva ar putea să vă ofere comenzi pentru tine, să facă niște lucrări casnice ușoare sau să pregătească o masă.

Explorați opțiunile de îngrijire temporară

De asemenea, puteți aduce persoana iubită într-un centru de îngrijire pentru adulți pentru o zi. Multe biserici și centre comunitare oferă acest serviciu. Este o modalitate foarte bună pentru cei cu BPOC să discute cu alții și să facă prieteni noi.

Spitalele oferă asistență medicală în timpul zilei. Puteți angaja un asistent de asistență medicală la domiciliu, care poate oferi asistență medicală și asistență medicală. Pe termen scurt, îngrijirea medicală și locuințele asistate de viață pot oferi, de asemenea, îngrijire de calitate dacă decideți să plecați în vacanță.

Potrivit Asociației Americane a Persoanelor Pensionate, aproximativ 25 de milioane de americani se luptă să echilibreze lucrul cu îngrijirea unei rude de 50 de ani sau mai mult. Încercarea de a gestiona responsabilitățile de îngrijitor și de un loc de muncă cu normă întreagă impozitează o persoană de orice vârstă.

Acesta este un exemplu perfect pentru motivul pentru care este important să atrageți ajutorul altora, fie că este vorba despre colegii dvs. care vă ocupă de un anumit volum de muncă, fie de alții care vă ajută cu responsabilitățile dvs. de îngrijire.

Puteți găsi că departamentul de resurse umane al angajatorului dvs. oferă linii de asistență și servicii de recomandare pentru îngrijitorii care lucrează. De asemenea, asigurați-vă că păstrați colegii și supraveghetorii dvs. informați cu privire la stadiul obligațiilor de îngrijitor care vă vor afecta disponibilitatea de lucru.

De multe ori, colegii și supraveghetorii sunt dispuși să vă ușureze povara oricum pot. Dacă aveți nevoie, puteți să întrebați și pe medicul iubitului dvs. pentru a trimite o scrisoare angajatorului dvs., explicând gravitatea stării dvs. de iubit.

Alăturați-vă unui grup de asistență

Vorbind cu alți îngrijitori este o modalitate excelentă de a găsi sprijin emoțional. Multe comunități au grupuri de sprijin în care îngrijitorii colegi oferă sfaturi și încurajări. Puteți învăța noi modalități de a rămâne sănătoși în timp ce sunteți îngrijitori de la oameni care înțeleg ceea ce întâmpinați. Pe parcurs, puteți face niște prieteni noi.

Consultați-vă cu spitalul local și cu Crucea Roșie Americană pentru a vedea dacă oferă cursuri pentru a ajuta îngrijitorii. Aceștia pot oferi chiar și clase care sunt în mod special pentru îngrijitorii persoanelor care au BPOC.

Luați timp pentru a vă exercita

Găsiți ceva timp în fiecare zi pentru a fi activ fizic. Chiar și o scurtă plimbare în jurul blocului vă poate ajuta bunăstarea mentală și fizică. Exercițiul nu numai că vă îndepărtează de mediul stresant, dar vă oferă și timp pentru reîncărcare pentru următoarea sarcină.

Obțineți un somn bun

Deși poate fi uneori dificil, încercați să obțineți un somn bun. Obținerea exercițiilor zilnice, ca o scurtă plimbare, ar trebui să vă ajute la îmbunătățirea somnului. De asemenea, puteți exersa exerciții de respirație profundă înainte de a vă culca. Veți găsi că vă ajută să vă clarificați capul și vă relaxează pe măsură ce vă aluneca.

Mâncați sănătoși

Este important să mențineți o dietă sănătoasă. Îngrijitorii sunt adesea primii care își neglijează dietele. Totuși, acesta este un moment în care aveți nevoie de puterea voastră pentru a vă îndeplini îndatoririle în calitate de îngrijitor.

Vorbește cu cineva

Nu ești singur. Puteți apela un membru al familiei, un medic sau un grup de asistență.Există, de asemenea, numeroase organizații care oferă consultanță îngrijitorilor.