Uleiul de mentă pentru migrenă și ameliorarea durerilor de cap

Uleiul de mentă funcționează?

În ultimul timp, ulei de menta de migrena: funcționează? multe persoane au discutat despre utilizarea uleiului de mentă pentru durerile de cap În timp ce nu există multe studii de înaltă calitate care să confirme eficacitatea uleiului de mentă, unii cercetători bănuiesc că uleiul ajută la controlul fluxului sanguin în organism și deschide sinusurile pentru un oxigen mai bun De asemenea, mulți oameni folosesc uleiul pentru eliberarea de migrenă și alte tipuri de dureri de cap

Uleiul de mentă:

în capsule de gel

• un ulei lichid
• în ceai
• în bastoane de tămâie
• în bomboane sau alte tipuri de mestecat
• Continuați să citiți pentru a afla cum să găsiți scutirea de dureri de cap prin folosirea uleiului de mentă. , poate răspunde mai bine la uleiul de mentă decât alții, dar metodele de utilizare sunt aceleași.

Cum se utilizează 5 metode de utilizare a uleiului de mentă pentru durerile de cap

câteva picături în baie

Luarea unei băi poate ajuta la scăderea intensității cefaleei. Adăugați câteva picături de ulei de mentă în baia dvs. pentru a crește cu adevărat beneficiile de relaxare. Întoarceți luminile din baie și utilizați o lumânare dacă durerea de cap se înrăutățește cu lumini puternice. Încercați să luați o baie pentru a preveni apariția sau agravarea durerilor de cap.

2. Inspirați ulei de mentă cu abur

Se toarnă apă fierbinte într-un castron și se adaugă 3 până la 7 picături de ulei esențial. Acoperiți-vă capul cu un prosop, închideți-vă ochii și respirați prin nas. Faceți acest lucru pentru mai mult de două minute. Inhalarea prin aburi vă poate ajuta cu dureri de cap sinusale, mai ales dacă aveți și simptome de congestie.

3. Adăugați-l la uleiul de masaj

Uleiul esențial trebuie diluat într-un ulei de purtător înainte de a fi aplicat direct pe piele. De obicei, raportul recomandat este de 3 până la 5 picături de ulei esențial la 1 uncie de ulei de migdale dulci, ulei de nucă de cocos încălzit sau ulei mineral. Persoanele cu alergii cu nuci ar trebui să evite întotdeauna uleiurile pe bază de nuci.

Înainte de a aplica orice ulei esențial, efectuați un test de alergie. Se amestecă 3 până la 5 picături de ulei esențial cu 1 uncie de ulei de transport preferat. Aplicați amestecul pe pielea antebrațului. Dacă nu există reacție în intervalul 24-48 de ore, uleiul esențial ar trebui să fie sigur de utilizat.

Împingeți câteva picături de amestec de ulei pe degete și o masați pe temple, pe spate, pe gât, pe umerii dvs. și pe zona pieptului. Tensiunea de cap de tensiune este adesea cauzată de contracțiile musculare din această parte a corpului.

De asemenea, cercetările arată că un masaj de 30 de minute poate contribui la ameliorarea simptomelor durerii de cap în 24 de ore. Pentru a face un ulei de masaj de casă, adăugați câteva picături de ulei de mentă într-o uncie de ulei de purtător.

4. Difuzați-l în aer

Utilizați un difuzor pentru a ajuta la difuzarea uleiului în aer.Puteți, de asemenea, să inhalați ulei de mentă direct din sticlă. Dacă mirosul este prea puternic, adăugați câteva picături la o cârpă, o minge de bumbac sau țesut și respirați-l. Evitați bețișoarele tămâie, deoarece mirosul de fum vă poate agrava simptomele.

Citește mai mult: Aromaterapia pentru durerile de cap

5. Bea ceai de mentă

Uleiul de mentă nu trebuie să parieze pe cale orală, dar poți să faci ceai cu frunze de menta.

De asemenea, puteți încerca să consumați bomboane de menta sau mentol, care a fost folosit pentru boli digestive de secole.

Unde să cumpărați Când cumpărați ulei de mentă

Puteți cumpăra ulei de mentă la un magazin local de sănătate sau online .Pertati-va cu atentie atunci cand cumparati ulei de mentă.Va cumpărați întotdeauna dintr-o sursă de bună reputație, deoarece remediile pe bază de plante au șanse mai mari de a fi contaminate.Permiteți-vă să cumpărați ulei de mentă pentru alimente dacă intenționați să-l consumați. de asemenea, interacționați cu compușii găsiți în medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală.Aplicați un medic sau un farmacist înainte de a lua ulei de mentă dacă luați medicamente în prezent

Efectele secundare Există riscuri pentru utilizarea uleiului de mentă

Uleiul de mentă este în general sigur dozele mari pot fi toxice administrat pe cale orală, se știe că provoacă arsuri la stomac. În ceea ce privește ceaiul de frunze de mentă, nu există rapoarte privind efectele dăunătoare, însă siguranța pe termen lung a ceaiului de ceai de menta de-a lungul timpului nu este cunoscută.

Evitați uleiul de menta

pentru sugari sau copii, mai ales dacă este nediluat

dacă aveți boală vezicală bilioasă, calculi biliari, arsuri cronice sau afecțiuni renale

• dacă aveți o piele sensibilă sau sunteți alergic
• atunci când luați medicamente, deoarece poate încetini rata de absorbție
• Folosind ulei de mentă pentru durerile de cap în timpul sarcinii
• Uleiul de mentă este sigur în timpul sarcinii. Puteți utiliza metodele menționate mai sus. Dacă alăptați, asigurați-vă că îndepărtați uleiul de mentă de pe piele înainte de alăptare. Copiii și sugarii nu ar trebui să inhaleze ulei de mentă.

Cum funcționează?

Cercetătorii au analizat de zeci de ani beneficiile uleiului de mentă asupra durerilor de cap. O revizuire din 2015 a uleiurilor esențiale și a aromaterapiei a sugerat că uleiul de mentă poate funcționa pentru dureri de cap. Potrivit Centrului Național de Sănătate Complementară și Integrativă, cercetările limitate sugerează că uleiul de menta acționează pentru durerile de cap tensiune.

Ingredientul activ în uleiul de mentă este mentolul. Aproximativ 44% din mentă este mentolul, care poate, de asemenea, diminua intensitatea migrenelor acute. Un studiu a constatat că un gel local cu 6% mentol a scăzut intensitatea durerii după 2 ore.

Uleiul de mentă este, de asemenea, dovedit a fi eficace pentru simptomele suplimentare pe care migrenă, sinus, tensiune și dureri de cap pot provoca, cum ar fi:

greață

stres

• congestie
• > dureri musculare
• Sfaturi pentru prevenirea durerii de cap
• Unele dureri de cap sunt cauzate de declanșatoare specifice. Vestea bună este că, dacă știți declanșatorul, puteți lua măsuri suplimentare pentru ușurare.Uită-te la tabelul de mai jos pentru sfaturi.
• Trigger

Tratament

stres

Pentru stres, inhalați ulei de lavandă în loc de mentă.	consumul de alcool sau mahmureala
beți o mulțime de apă și electroliți și faceți un pui de somn. Dacă vă simțiți strâns în jurul gâtului și umerilor, asigurați-vă că aveți suportul gâtului înainte de odihnă.	deshidratare
Bea o băutură sportivă pentru rehidratare. Evitați băuturile dulci, cofeina și sifonul.	gripa sau raceala
Beti ghimbir si ceai de lamaie pentru a ajuta la lupta impotriva gripei sau a racelii.	lumini strălucitoare
Luați o pauză de la mediul actual și mergeți în afara sau într-o cameră nouă.	durere
Luați aspirina pentru durere sau aplicați un pachet rece (învelit într-un prosop) la cap. Copiilor și adolescenților nu trebuie să li se administreze aspirină.	Citeste mai mult: Uleiuri esentiale pentru congestia sinusurilor
Ce altceva poti face pentru ameliorarea	Durerile de cap cauzate de un declansator pot fi prevenite adesea Incercati aceste sfaturi:

Încercați băi regulate calde, care vă ajută la relaxare și preveniți durerile de cap

Stați hidratat consumând cel puțin 8 pahare de apă pe zi

Consumați o dietă sănătoasă și evitați alimentele care pot declanșa migrene, cum ar fi vinul roșu și

Practicați o bună stare de somn și obțineți cel puțin 7 până la 8 ore de somn pe noapte

• Practicați o bună postură pentru a evita durerile de cap cauzate de mușchii strânși ai gâtului sau umărului
• Gestionați stresul cu exerciții de auto-îngrijire, cum ar fi yoga sau medicația.
• Când trebuie să vedeți un doctor?
• În general, o durere de cap va scădea în câteva ore sau zile. câteva zile sau devine din ce în ce mai rău.
• Căutați asistență de urgență dacă durerea de cap se datorează unei traume sau unei contuzii sau dacă vine e foarte brusc, fără nici un motiv aparent. De asemenea, trebuie să vedeți un medic dacă durerea de cap este însoțită de unul sau mai multe dintre următoarele simptome:
• probleme de mers sau de mișcare
• confuzie

discurs slurit

leșin sau cădere

febră mai mare de 102 ° F99 (39 ° C)

• amorțeală sau slăbiciune într-o parte a corpului
• vedere slabă
• dificultate în a vorbi
• greață sau vărsătură
• rigiditate la nivelul gâtului, brațelor sau picioarelor
• medicul poate ajuta la diagnosticarea tipului de cefalee pe care o aveți, precum și a ceea ce cauzează durerea de cap.
• Continuați să citiți: Migrenă vs. cefalee: Cum să le spuneți "
• În timpul sarcinii Utilizarea uleiului de mentă pentru durerile de cap în timpul sarcinii
• Uleiul de mentă este sigur în timpul sarcinii. Alăptați, asigurați-vă că ați îndepărtat uleiul de mentă de pe piele înainte de alăptare. Copiii și sugarii nu ar trebui să inhaleze ulei de mentă
• CercetareCe funcționează?

Cercetătorii au analizat beneficiile uleiului de mentă asupra durerilor de cap de zeci de ani O analiză a uleiurilor esențiale și a aromaterapiei din 2015 a sugerat că uleiul de mentă poate acționa pentru durerile de cap, potrivit unui studiu realizat de Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă.

Ingredientul activ în uleiul de mentă este mentolul. Aproximativ 44% din mentă este mentolul, care poate, de asemenea, diminua intensitatea migrenelor acute. Un studiu a constatat că un gel local cu 6% mentol a scăzut intensitatea durerii după 2 ore.

Uleiul de mentă este, de asemenea, dovedit a fi eficace pentru simptomele suplimentare pe care migrenă, sinus, tensiune și dureri de cap pot provoca, cum ar fi:

greață

stres

congestie

> dureri musculare

PrevenireTipuri pentru prevenirea durerii de cap

• Unele dureri de cap sunt cauzate de declanșatoare specifice. Vestea bună este că, dacă știți declanșatorul, puteți lua măsuri suplimentare pentru ușurare. Uită-te la tabelul de mai jos pentru sfaturi.
• Trigger
• Tratament
• stres
• Pentru stres, inhalați ulei de lavandă în loc de mentă.

consumul de alcool sau mahmureala

beți o mulțime de apă și electroliți și faceți un pui de somn. Dacă vă simțiți strâns în jurul gâtului și umerilor, asigurați-vă că aveți suportul gâtului înainte de odihnă.

deshidratare	Bea o băutură sportivă pentru rehidratare. Evitați băuturile dulci, cofeina și sifonul.
gripa sau raceala	Beti ghimbir si ceai de lamaie pentru a ajuta la lupta impotriva gripei sau a racelii.
lumini strălucitoare	Luați o pauză de la mediul actual și mergeți în afara sau într-o cameră nouă.
durere	Luați aspirina pentru durere sau aplicați un pachet rece (învelit într-un prosop) la cap. Copiilor și adolescenților nu trebuie să li se administreze aspirină.
Citește mai mult: Uleiuri esențiale pentru congestie sinusală	Alte sfaturi Ce altceva poți să faci pentru ușurare
Durerile de cap care sunt cauzate de un declanșator pot fi prevenite adesea Încercați aceste sfaturi:	a se vedea un medic?
În general, o durere de cap va scădea în câteva ore sau zile.Vedeți un medic dacă durerea de cap persistă mai mult de câteva zile sau devine din ce în ce mai gravă	Căutați asistență de urgență dacă durerea de cap se datorează traumatism sau o comoție sau dacă se întâmplă brusc fără un motiv aparent. De asemenea, ar trebui să vedeți un medic dacă durerea de cap este însoțită de unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

tulburări de mers sau deplasare

confuzie > disfuncționalitate

leșin sau cădere

febră mai mare de 39 ° C

amorțeală sau slăbiciune într-o parte a corpului

vedere slabă

• dificultăți de vorbire
• vărsături
• rigiditate la nivelul gâtului, brațelor sau picioarelor
• Medicul dvs. vă poate ajuta să diagnosticați tipul cefaleei pe care o aveți, precum și ceea ce vă provoacă durere de cap.
• Continuați să citiți: Migrenă vs. cefalee: Cum să le spuneți separat "