Slideshow: modul în care viața ta afectează pielea ta

Cum să vă păstrați pielea frumoasă

Pielea ta îți protejează corpul, dar asta nu este totul. Este chipul pe care îl prezinți lumii. Când este sănătos, este o sursă de frumusețe. Alegerile pe care le faci în fiecare zi - ceea ce mănânci, unde mergi, cum te simți - afectează cum arată pielea ta. Utilizați acest ghid vizual pentru a vă menține pielea tinerească, sănătoasă și fără riduri.

Ai mâncare pe fața ta

Vrei piele bună? Urmărește-ți dieta. Aporturile mai mari de vitamina C și un consum mai scăzut de grăsimi și carbohidrați sunt asociate cu un aspect mai bun pe măsură ce pielea înaintează în vârstă. Schimbarea dietei vă va ajuta aspectul. Alimentele bogate în antioxidanți, precum peștele, fructele și legumele, par să ajute la protejarea pielii. Unele studii sugerează că, pentru a evita apariția de rupturi, mergi pentru carbohidrați complecși (precum cerealele integrale și pastele) și proteine ​​sănătoase. Produsele lactate pot fi, de asemenea, legate de flacari acneice.

Mănâncă-ți vitaminele

Crema dvs. anti-îmbătrânire poate conține vitamina C sau E. Puneți acești antioxidanți să funcționeze și din interior. Mâncarea alimentelor bogate în aceste vitamine, plus seleniul mineral, vă poate ajuta să vă protejați pielea împotriva stricăciunilor solare. Ele pot chiar ajuta la inversarea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și decolorarea pielii.

Fugi departe de îmbătrânirea pielii

Exercitiile fizice beneficiaza fiecare parte a corpului tau - inclusiv cel mai mare organ, pielea ta. Pregătirea îmbunătățește circulația, ajutând hrănirea pielii. Un flux de sânge mai bun aduce mai mult oxigen și nutrienți și vă poate ajuta pielea să producă colagen, care elimină ridurile. Nu vă speriați de transpirație - exercițiile fizice nu vă vor înfunda porii. Spălați-vă fața imediat după un antrenament și evitați benzile strânse, care pot captura transpirația și irita pielea.

Odihnește-ți frumusețea

Arde lumânarea la ambele capete timp de câteva nopți și este posibil să o vezi reflectată pe fața ta: Cercuri întunecate sub ochi, piele palidă și ochi pufos. Obținerea a 7-8 ore pe noapte vă va menține corpul și pielea în formă de vârf. Contează și cum dormiți - așezați-vă fața pe pernă în aceeași poziție de ani de zile și veți obține riduri acolo unde pielea este presată de pernă. Dormitul pe stomac va înrăutăți pungile sub ochi. Soluţie? Dormi pe spate.

Modul în care sarcina îți schimbă pielea

Extensii - 90% dintre gravide le primesc. Se pot estompa după livrare. Hidratantii pot îmbunătăți ușor aspectul vergeturilor. Cremele pe bază de vitamina A, sau terapia cu laser, pot fi utile, dar acestea nu trebuie utilizate în timp ce sunteți gravidă. Acneea este o altă problemă comună a pielii, cauzată de hormonii suplimentari din corpul tău. Cel mai bun pariu pentru evitarea spargerilor este să vă spălați fața de două ori pe zi și să folosiți o crema hidratantă fără ulei. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza produse pentru acnee.

Evitarea melasmei

Unele femei dezvoltă pete întunecate - melasma - pe fețele lor atunci când sunt însărcinate sau când iau pilule anticonceptionale. O creștere a melaninei, substanța care îi conferă pielii culoarea, este responsabilă pentru aceste petice întunecate. Melasma se estompează de obicei după naștere sau când încetați să luați pilula. Preveniți schimbările de pigment prin purtarea de protecție solară în orice moment și evitarea soarelui. Melasma poate fi, de asemenea, tratată cu coji chimice sau cu prescripții topice de hidrochinonă, retinoizi, acid azelaic, niacinamidă, acid kojic sau hidroxi-acizi care ușurează peticele. Însă este necesară evitarea strictă a luminii solare.

Păstrați raze dăunătoare de pe piele

Indiferent dacă ai fost sau nu un închinător la soare, este posibil ca pielea ta să aibă pagube solare. Aproximativ 90% din totalul afectărilor pielii se datorează soarelui. Pe măsură ce timpul tău la soare crește, la fel riscă și cancerul de piele. Protejați pielea purtând întotdeauna o protecție solară cu spectru larg. Căutați produse care conțin oxid de zinc, dioxid de titan sau avobenzonă. Cele mai bune sunt protecțiile solare cu un SPF de 30 sau mai mare. Purtați pălării cu talie largă și mâneci lungi și evitați soarele între orele 10 și 14:00, când razele sunt cele mai puternice.

Cum să ai grijă pentru îmbătrânirea pielii

Pe măsură ce îmbătrânești, pielea ta se schimbă. Corpul tău nu produce atât de mult colagen, iar elastina care permite pielii să revină la loc devine mai slabă. De asemenea, nu creați sau pierdeți celule ale pielii la fel de rapid. Pentru a stimula îmbătrânirea pielii, exfoliați pentru a îndepărta pielea moartă, utilizați un săpun nedormant și hidratați des. Utilizați retinoizi fără rețea pentru a reduce ridurile fine, sau adresați-vă medicului dumneavoastră despre o versiune de rețetă. Cel mai mult, rămâi în afara soarelui.

Ar trebui să bei cafea sau să o porți?

Cofeina din cafea și ceai se deshidratează, astfel încât poate provoca uscarea pielii tale. Dar un studiu a descoperit că atunci când este aplicată topic pe piele, cofeina poate ajuta la inversarea daunelor solare și la un risc mai mic de unele tipuri de cancer de piele - cel puțin la șoareci. Cercetătorii încearcă acum să vadă dacă cofeina topică protejează și pielea umană.

Tăiați-vă

Prea mult alcool este rău pentru pielea ta, precum și pentru corp. Alcoolul este diuretic; provoacă organismul să piardă apă. Acest lucru poate contribui la pielea uscată. De asemenea, dilată vasele de sânge. De aceea, băuturii au adesea fețe roșii, înroșite. În timp, aceste vase de sânge pot fi deteriorate definitiv, astfel încât pielea să rămână roșie. Alcoolul, în special vinul roșu, poate declanșa și flăcări de rozacee.

Încetează, deja!

Mai simplu spus, fumatul este rău pentru pielea ta: este în al doilea rând decât la soare, provocând riduri premature și pielea uscată. De fapt, la un microscop puteți vedea riduri la fumători de la 20 de ani. Fumatul reduce fluxul de sânge către piele și contribuie la descompunerea colagenului. Mai puțin colagen înseamnă mai multă rid. Și da, urmărirea buzelor încurajează în mod repetat, de asemenea, ridurile. Nu puteți înlocui daunele, dar îl puteți opri renunțând la fumat.

Spălați ziua departe

În fiecare zi, pielea ta vine în contact cu poluarea - fumul de țigară, evacuarea mașinii sau aerul smoggy. Păstrați pielea sănătoasă menținând-o curată. În funcție de nevoile pielii tale, îți poți curăța fața cu un săpun sau o spălare blândă sau poți exfolia noaptea cu exfolieri și tonifiante blânde pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii, apoi aplicați o cremă retinoidă și o crema hidratanta. (Pielea grasă are încă nevoie de hidratare; căutați produse fără ulei.)

Înăuntru și afară iarna

Vremea rece și vântul aduc pielea uscată și plină și pot agrava eczema și rozacea. Nu este doar vremea de afară - căldura uscată în interior este, de asemenea, aspră pe piele. Luptă-te înapoi folosind un umidificator acasă, bea multă apă și aplicând hidratant pe parcursul zilei. Amintiți-vă de protecția solară când ieșiți.

Îngrijirea pielii vara

Vrei un bronz? Obțineți unul sigur: folosiți un bronzer sau un bronzator selfless. (Dar majoritatea nu conțin protecție solară, așa că nu oferă niciun fel de protecție împotriva soarelui.) Nu uitați să folosiți o protecție solară rezistentă la apă cu spectru larg, pe toată pielea expusă și să aplicați din nou la fiecare două ore sau mai frecvent dacă re-transpirație sau au fost în apă. Și dacă nu aveți pielea uscată în mod persistent, treceți la un produs hidratant fără ulei pentru a evita ruperile pe vreme umedă. Este o idee bună să vă clătiți după ce ați fost în piscină pentru a scăpa de orice clor de pe piele.

Sfaturi pentru îngrijirea pielii în aer

Nu durează mult pe un avion pentru ca pielea să înceapă să se simtă uscată și strânsă, datorită umidității scăzute din aerul recirculat. Aveți un plan de călătorie pentru pielea dvs., care include apă potabilă - nu cafea sau alcool - și hidratare înainte, în timpul și după zborul dvs. Nu purta machiaj în zbor dacă îl poți ajuta. Țineți o pungă de loțiune de dimensiuni de călătorie în geanta de transport.

Pregătește-te pentru primul plan

Hollywood trăiește prin ea: Schimbarea iluminatului poate schimba felul în care arăți. Iluminarea fluorescentă poate face ca tonul pielii să pară mai roșu sau galben, în timp ce iluminarea incandescentă înmoaie culorile și imperfecțiunile. Folosiți oglinzi cu iluminat variat pentru a vă vizualiza pielea și machiajul în diferite condiții. În acest fel, nu veți părea exagerat sau nu vă veți lăsa în timp ce iluminarea se schimbă. Mergeți mai dramatic noaptea, când iluminarea este mai mică.