Slideshow: copiii au probleme cu somnul

No. 1: E Prea Tânără!

Puțini bebeluși dorm imediat toată noaptea. Pentru primele două luni, nou-născuții dorm și continuă la intervale aleatorii timp de 12-18 ore pe zi. Majoritatea bebelușilor dorm noaptea în perioada în care au aproximativ 9 luni. Chiar și atunci, „noapte” înseamnă doar cinci-șase ore la rând.

No. 2: Sunteți The Aide Sleep

Colecă un copil să doarmă în fiecare seară și nu poate învăța să adoarmă singur. În schimb, el plânge pentru a obține ceea ce îl ajută - tu. Pune-l la culcare când e somnoros, dar nu sună adormit. El va deveni un „auto-obositor” care învață să adoarmă singur, chiar dacă se trezește în miez de noapte.

Nr. 3: Este supra-obosit

Copiii și preșcolarii au nevoie de 11 până la 14 ore de somn la fiecare 24 de ore, inclusiv în timpul nopții și alunecelor. Rutina este cheia, așa că setați ore obișnuite pentru culcare, trezire, prânz, mese și joacă.

Nr. 4: Anxietatea de separare

Este normal ca copilul dvs. să treacă prin această fază. Încercați să nu-l încurajați cu multe conversații, cântări, balansări sau alimentări suplimentare. La aproximativ 6 luni, puteți ajuta un copil să se întoarcă să doarmă singur. Atâta timp cât nu pare bolnavă, vorbește încet și freacă-o pe spate. Mângâie-o, dar nu o face prea plină de satisfacție alegând-o sau hrănind-o. O lumină de noapte îi poate mângâia pe copiii mici care se tem de întuneric.

Nr. 5: Nici o rutină de culcare

A face aceleași lucruri în fiecare seară înainte de culcare ajută copilul să știe că este timpul să doarmă. Creați o rutină de culcare pentru a vă relaxa și relaxa. De exemplu, în fiecare noapte copilul tău face baie, ascultă că le citești o poveste, are o gustare și apoi se aprinde. Faceți aceeași rutină în fiecare seară și terminați întotdeauna în camera copilului. Cel mai bine este să începeți o rutină din timp, cu 4 luni.

Nr. 6: Oprire la culcare

Unii copii întârzie culcare. Alcătuiesc motive pentru a sta în picioare sau pentru a cere mai multe povești, o băutură sau o excursie la olă. Lipiți-vă de rutină. Du-te în camera copilului tău pentru a răspunde. Fii amabil și ferm. Reduceți-vă vizitele de fiecare dată mai scurt. Spune-i copilului tău că este cu adevărat timpul pentru somn.

Nr. 7: Nu este suficient timp de somn

Dacă nu dorm suficient de mult în timpul zilei, copiii mici pot avea probleme să adoarmă noaptea. Majoritatea bebelușilor au nevoie de două sau trei capete pe zi. Copiii au nevoie de cel puțin un pui de somn. Cei mai mulți copii mai fac un pui de somn după vârsta de 5 ani. Dacă copilul tău este rău și somnolent, lasă-i puiul de somn, atât timp cât nu este prea aproape de culcare.

Nr. 8: Apnee obstructivă de somn

Este rar, dar unii copii nu pot dormi din cauza apneei obstructive de somn - atunci când căile respiratorii sunt blocate, adesea de amigdalele și țesuturile nazale numite adenoide. Copiii cu apnee în somn, de obicei, sforăie puternic, au respirație grea și somn neliniștit. Afectează aproximativ 1 din 100 de copii și este cel mai frecvent întâlnit de la 3 la 7 ani, când amigdalele și adenoizii sunt cel mai mare. Tratamentul include intervenția chirurgicală sau faptul că copilul poartă o mască nasală noaptea.

9: sforăit

Aproximativ 1 din 10 copii sforăie. Ele pot sforăi din mai multe motive, inclusiv apnee în somn, alergii sezoniere, oboseală de la o răceală sau un sept deviat. Dacă somnul lor este OK, medicul pediatru probabil nu va trata sforaitul. Dar vedeți medicul pediatru dacă copilul dvs. nu doarme bine din cauza problemelor de sforăit sau respirație.

Nr. 10: Visele rele

Ocazional copiii au visuri rele. Asta este normal, iar majoritatea viselor rele sunt inofensive. Calmează-ți copilul după visele rele. Asigurați-vă că adormește suficient și are o rutină liniștitoare la culcare. Dacă visele rele nu se vor opri, menționați-l la medicul pediatru.

Nr. 11: Mergând în timp ce adormi

Unii copii somnambul. Când nu sunt pe deplin trezi, pot merge, vorbi, se pot așeza în pat sau pot face alte lucruri. Ochii lor pot fi deschiși, dar nu sunt conștienți. Majoritatea copiilor o depășesc de adolescență. Nu trezi un copil care somnambulează. Poate o sperii. Îndrumă-l ușor înapoi în pat. Păstrați zona în care poate rătăci în siguranță: blocați ușile și așezați porțile de siguranță lângă trepte.

Nr. 12: Alergii, astm și multe altele

Unele probleme de sănătate pot împiedica copiii să doarmă. Nasurile umflate din cauza alergiilor, răcelilor și astmului pot îngreuna respirația. La copii, colicile, refluxul acid, durerile sau durerile de dinți pot de asemenea să împiedice somnul. Este posibil ca medicul pediatru să vă ajute.

Nr. 13: Droguri

Unele medicamente la frig și alergii sau medicamente ADHD pot afecta somnul unui copil. Dacă medicamentele par să-ți mențină copilul, discutați cu medicul pediatru pentru a vedea dacă schimbarea medicamentului, doza sau momentul poate fi utilă. Nu faceți niciodată aceste schimbări de unul singur.

Nr. 14: Ceasul pentru caroserie adolescent

Când un copil devine adolescent, ciclul lor de somn se schimbă. Ei devin mai atenți seara și mai dormitori dimineața. Lucrați cu acele schimbări. Lăsați-vă adolescentul să își facă temele noaptea și să doarmă mai târziu dacă poate. Adolescenții au încă nevoie de cel puțin 8, 5 ore de somn.

Nr. 15: Fără suzeta sau ursuleț

Uneori, a avea un obiect special în apropiere poate ajuta un copil mic să adoarmă. Blankies sau animale umplute sunt printre obiectele de top de confort. Suzetele pot mulțumi nevoia unui copil să sugă, chiar dacă alăptează. O mașină albă de zgomot calmează urechile și sunetele.

Nr. 16: O cameră care spune: „Stai sus!”

Pentru a crea spațiul potrivit pentru somn, păstrați camera copilului dvs. întuneric noaptea. (O mică lumină de noapte este OK.) Îmbrăcați-vă copilul în ceva ușor și confortabil. Păstrează-ți camera liniștită. Închide ușa dacă copilul tău poate auzi un televizor sau oameni în altă parte din casa ta.

Nr. 17: Ignorarea cursurilor obosite

Copilul tău dă din cap la școală? Are probleme să adoarmă în 30 de minute de la culcare sau să se ridice la timp pentru a-și începe ziua? Verificați că doarme suficient. Copiii cu vârste cuprinse între 5 și 10 ani au nevoie de cel puțin 10 ore de somn pe noapte.

Nr. 18: Ecrane în dormitor

Telefoanele, calculatoarele, jocurile video și televizoarele pot fi irezistibile. Ține-le în dormitorul copilului tău. Opriți-vă înainte de culcare. Chiar și copiii mari au nevoie de o rutină relaxantă pentru a se culca pentru pat.

Nr. 19: Stresul

Stresul poate afecta somnul copiilor. Ajutați-i să se relaxeze cu respirația profundă, o baie caldă și o rutină calmă la culcare. De asemenea, puteți începe să le învățați modalități bune de a gestiona stresul în timpul zilei, astfel încât să nu le afecteze somnul.