Ce cauzează o energie scăzută la bărbați?

Bărbații generează treptat mai puțin testosteron pe măsură ce îmbătrânesc Testosteronul funcționează din greu în organism, menținând totul, de la densitatea osoasă la masa musculară până la unitatea sexuală și dincolo. într-o călătorie sexuală redusă, o grăsime corporală crescută, o motivație scăzută și probleme de somn precum insomnia. Aceste simptome se pot adăuga la o cronică scăzută a energiei și oboseală mintală și fizică

este acum disponibil pentru a suplimenta testosteronul. Testele de sânge sunt necesare pentru a vedea dacă suferiți de testosteron scăzut. medicul este important pentru a înțelege cauzele simptomelor scăzute legate de testosteron, precum și tratamentele adecvate și efectele secundare potențiale.

Probleme tiroidiene Probleme tiroidiene

oboseală

sensibilitate la frig

creștere în greutate

• dureri musculare
• piele uscată
• > depresie
• Interesant, nivelurile scăzute ale hormonului tiroidian pot duce la scăderea nivelului de testosteron, care leagă cele două probleme și posibilitatea de a suferi oboseală. Tratarea hormonului tiroidian scăzut poate îmbunătăți oboseala, precum și alte simptome. Tratamentul poate, de asemenea, ajuta la prevenirea complicațiilor cum ar fi gâtul, bolile de inimă și neuropatia.
• dificultăți de somn dificultăți de somn
• oboseala dvs. poate fi cauzată de lipsa de somn sau de o calitate slabă a somnului. S-ar putea să vă simțiți obosiți dacă nu aveți obiceiuri bune de somn, să lucrați noaptea și să dormiți în timpul zilei sau pur și simplu să treceți prin somn cu totul pentru a obține mai mult.
• Cu toate acestea, este posibil să suferiți de o tulburare de somn care împiedică somnul de calitate, chiar dacă acordați suficient timp pentru aceasta. Sleep-disordered breathing și apnee în somn vă pot jefui de somn de calitate, perturbând în mod constant respirația. Sindromul picioarelor neplacute este o altă tulburare care poate afecta negativ somnul.

depresie

senzație de trist, gol sau fără speranță

pierderea interesului în lume

dificultăți în concentrarea

tulburări de somn

scăderea energiei

oboseală

• "
• modificări ale greutății
• Depresia este o afecțiune tratabilă. Consilierea și medicamentele sunt disponibile și eficiente. Este periculos să ignori simptomele depresiei. Depresia severă netratată poate duce la auto-vătămare sau chiar la sinucidere.
• Deficitul de fierIron om
• Anemia cu deficiență de fier este de obicei mai frecventă la femei decât la bărbați. Totuși, toate tipurile de anemie pot fi o cauză a energiei cronice scăzute și a oboselii. Nivelul scăzut al fierului la bărbați poate rezulta dintr-o dietă vegetariană slabă echilibrată, donație frecventă de sânge sau sângerare internă, de exemplu, din stomac sau din tractul intestinal. Alte forme de anemie pot fi cauzate de deficiențe de vitamina, cum ar fi niveluri scăzute de vitamina B-12 sau acid folic.
• In functie de cauza, simptomele anemiei pot include:
• oboseală extremă
• paloarea pielii

dificultăți de respirație

dureri de cap

amețeli

furnicături în mâini și picioare

• Alte complicațiile pot include bătăile neregulate ale inimii și capacitatea scăzută de a-și exercita funcțiile.
• Alte îngrijorăriProblemele de îngrijorare
• Oboseala poate fi un simptom important al problemelor de sănătate mai profunde. Condițiile care pot provoca oboseală includ:
• insuficiență hepatică
• insuficiență renală
• boală cardiacă

cancer

boală pulmonară obstructivă cronică (COPD)

diabet de tip 1 și diabet < sindromul

• Medicamentele pot provoca, de asemenea, oboseală, inclusiv anumite medicamente pentru durere, medicamente pentru inimă, medicamente pentru tensiunea arterială și câteva tipuri de antidepresive. Oboseala poate apărea, de asemenea, din consumul excesiv de cafeină, abuzul de alcool, abuzul de droguri și utilizarea antihistaminelor și a tusei.
• Dieta si exercitiile fiziceCresterea energiei cu dieta si exercitiile fizice
• Oboseala poate rezulta din dieta saraca si lipsa de exercitii. Exercitarea ar putea fi ultimul lucru pe care vrei să-l faci cu energie scăzută. Dar obținerea sângelui de pompare cu doar o plimbare de 30 de minute, de cel puțin 5 ori pe săptămână, poate pune un izvor în pasul tău. Exercitiile regulate pot scadea oboseala si imbunatatesc calitatea somnului.
• Dieta este un factor important în combaterea oboselii. Consumarea meselor controlate cu porție și a gustărilor sănătoase pe tot parcursul zilei poate fi benefică în alimentarea sistemului dumneavoastră. O dieta de fructe si legume, nuci si seminte, cereale integrale, proteine ​​slabe si o multime de apa va pot oferi mult mai multa energie. Alimentele prajite, alimentele bogate în grăsimi și alimentele foarte prelucrate, cum ar fi bomboane, chipsuri și sifon, ar trebui să fie limitate. Aceste alimente pot scade nivelul de energie și vă pot oferi niveluri și scăderi ale zahărului care duc la oboseală.
• Discutați cu medicul dumneavoastră Discutați cu medicul dumneavoastră
• Toată lumea se ocupă de oboseală ocazională și de energie scăzută. În cele mai multe cazuri, acest lucru nu este un motiv de îngrijorare. Dar dacă nivelul de energie nu se îmbunătățește prin dietă, exerciții fizice sau obiceiuri de somn mai bune sau dacă se agravează, consultați-vă medicul pentru a exclude o problemă de sănătate mai gravă.