20 Mic dejun Rețete de mic dejun
25 DE IDEI DE MIC DEJUN SIMPLE, DAR DELICIOASE || REȚETE DE MIC DEJUN GATA ÎN 5 MINUTE
25 DE IDEI DE MIC DEJUN SIMPLE, DAR DELICIOASE || REȚETE DE MIC DEJUN GATA ÎN 5 MINUTE
Cuprins:
- 2. Broccoli, ciuperci și ouă
- acest
- 5. Cartușul de cartofi dulci
- Nu tipul de gătit cu untură? Încercați să obțineți ulei de nucă de cocos.
- Când căutați o vitamină A îmbunătățită imun, căutați alimente care sunt portocalii, roșii și galbene. Această rețetă include cartofi dulci, una dintre cele mai bune surse de vitamina A în jur. Puncte bonus: acest mic dejun smoothie este, de asemenea, prietenos cu veganii.
- Nu există un meniu pentru micul dejun fără clătite, dar soiul tradițional non-Paleo nu oferă prea mult în ceea ce privește alimentația. Am descoperit că aceste clatite de banane sunt ușor de făcut și ambalate cu toate substanțele nutritive pe care le oferă bananele, și anume fibrele, potasiul și vitamina C și ouăle, care asigură o cantitate bună de proteine. Serviți cu un fruct fructuos sau cu sirop de arțar, care oferă fier, magneziu și calciu.
- Cârnații savori combină cu ouă și cartofi dulci în această rețetă de mic dejun prietenoasă paleo. Nu veți pierde brânza care se găsește de obicei într-o frittată tradițională.Cartofi dulci tăiați oferă o brânză ușoară nu ar putea niciodată (să nu mai vorbim de o multime de fibre).
- Adăugați o ceașcă de șuncă tăiată pentru culoare și textura.
- Utilizați o răzătoare de brânză sau un amestecător pentru a măcinge conopida în biți de dimensiuni de grâu.
- O ceașcă de plante furnizează peste 700 de miligrame de potasiu, care ajută organismul să construiască mușchi și proteine.
- Câteodată doriți să luați un mic dejun la masă pe măsură ce alergați pe ușă și uneori doriți o masă completă de umplere chiar la începutul zilei. Această rețetă este pentru ultima poftă. Ușor dulceața cartofilor dulci oferă o bază delicioasă pentru slănină și usturoi. Avocado, roșii și salată fac din aceasta o masă completă în orice moment al zilei.
- Simțiți-vă libertatea de a folosi blănurile ca înlocuitor pentru cartofii dulci.
- Puteți adăuga un ou pentru a stimula proteina sau optați pentru o banană pentru a face rețeta complet vegană
- Aceste brioșe verde sunt orice altceva decât patiseria cu zahăr, grăsime încărcată și albă, pe care o luați la cafenea. Bazându-se doar pe o mică făină de migdale și nucă de cocos pentru a le strânge împreună, acestea sunt mese complete cu un singur servit pe bază de proteine. Reteta produce 14 brioșe în total.
- Două brioșe sunt bune pentru o singură persoană. Luați în considerare adăugarea la rețetă când serviți grupuri mari.
- Ocuparea timpului de apel pentru rețete rapide și stil de viață aglomerat cheamă la o mulțime de proteine. Iată o masă cu un singur fel de mâncare care satisface ambele nevoi. Ouăle sunt una dintre cele mai bune surse de proteine ale naturii. Ele sunt, de asemenea, o sursă importantă de folat și vitamina D. Cartofii dulci oferă o culoare strălucitoare și oferă mai multe fibre și mai puține calorii decât cartofii albi.
- Această rețetă este o versiune prietenoasă cu paleolină și fără gluten a unei mâncăruri clasice de confort: pâine de banane. Chiar și îndulcitorul din această rețetă are rolul de a crea un profil nutrițional ridicat. O sfert de ceașcă de sirop de arțar are aproximativ același număr de calorii decât zahărul alb, dar se ambalează în substanțe nutritive importante, cum ar fi calciu, fier și potasiu.
- Nu puteți merge niciodată în neregulă cu un lot de briose calde, proaspete pentru micul dejun. Acestea pot părea ca brioșele medii, dar există un ingredient secret, o superfood, în această rețetă paleo - avocado! Ele adaugă o textura cremoasă, umedă la aceste produse de cofetărie, fără a interfera cu arome de tartă de portocale și merișor.
