Trăire sănătoasă: modul în care înălțimea ta afectează sănătatea ta

Care este înălțimea medie a bărbaților și femeilor?

Când vine vorba de înălțime, ce contează ca medie? În Statele Unite, omul mediu de peste 20 de ani este înalt de 5 metri și 9 centimetri. Femeile americane de peste 20 de ani au înălțime în medie de 5 metri. Aceasta variază de la o țară la alta în funcție de genetică și nutriție; cei mai înalți bărbați, în medie, sunt olandezii, care au o înălțime de aproximativ 6 metri. Femeile letone sunt cele mai înalte în medie, la 5 metri 7 inci. Cei mai scurti barbati, in medie, provin din Timor-Leste (5 metri 3 inci), iar cele mai scurte femei sunt guatemaleze (4 metri 11 inci).

Deși acestea sunt medii, multe persoane se încadrează deasupra sau sub linia medie de înălțime. Cum îți afectează înălțimea sănătății? În cea mai mare parte, înălțimea ta singură nu provoacă probleme specifice de sănătate. Dar persoanele mai înalte și mai scurte sunt mai expuse riscurilor de anumite condiții de sănătate. Citiți mai departe pentru a afla ce probleme de sănătate sunt mai frecvente pentru persoanele mai înalte și mai scurte.

Ovarian, prostată și alte tipuri de cancer

Dacă sunteți mai scurt decât media, este posibil să aveți un risc mai mic de diferite tipuri de cancer. Studiile au arătat că femeile mai înalte sunt mai potrivite să dezvolte atât cancer ovarian, cât și cancer mamar. Riscul suplimentar de cancer de sân este relativ mic - crește aproximativ 1, 2% pentru fiecare 4 inci. Femeile mai înalte sunt puțin mai sensibile la cancerul ovarian. Acest risc crește cu aproximativ 2, 1% pentru fiecare 4 inci înălțime. Un risc crescut de cancer pentru femeile înalte a fost, de asemenea, găsit cu diferite alte tipuri de cancer, inclusiv cancer colorectal, cancer de piele, cancer de rinichi și leucemie.

Bărbații mai înalți se confruntă cu propriul set de riscuri. Riscurile de cancer de prostată cresc cu aproximativ 1% pentru fiecare 4 inci înălțime, de exemplu. Însă acest risc duce la toate formele de cancer care nu au legătură cu fumatul la bărbați. Într-adevăr, pentru fiecare înălțime de 6 centimetri, bărbații prezintă un risc cu aproximativ 0, 5% mai mare de toate formele de cancer care nu sunt influențate direct de fumat.

De ce persoanele mai înalte au un risc mai mare de cancer? O teorie este că oamenii mai înalți au mai multe celule în corpul lor. Și din moment ce cancerul rezultă dintr-o celulă care crește sau se înmulțește haotic, mai multe celule v-ar putea lăsa la un risc mai mare.

Lungimea piciorului și diabet

Persoanele mai scurte au un risc mai mare de diabet? Poate depinde de forma generală a corpului lor, conform unor studii. În general, burticele mai mari ne pun un risc mai mare de diabet. Dar persoanele cu picioare mai lungi își pot permite pântecele ceva mai mari decât persoanele cu picioare mai scurte, fără un risc suplimentar de diabet.

Un studiu realizat pe aproximativ 460 de pacienți cu risc de diabet de tip 2 precum obezitatea și hipertensiunea arterială a constatat că cei cu picioare mai scurte erau mai puțin sensibili la insulină decât cei cu picioare mai lungi. Cercetătorii au sugerat că acest lucru ar putea fi cauzat de alimentația precară în copilărie. Studii similare realizate în China și Brazilia au confirmat asocierea între picioarele mai scurte și un risc mai mare de diabet.

Boală coronariană

Persoanele mai scurte prezintă un risc mai mare de boli de inimă și atacuri de cord. Totuși, înălțimea ta nu este tocmai de vină - genele sunt în joc. Aproximativ 180 de gene contribuie la o statură mai scurtă, iar unele dintre aceste aceleași gene vă lasă, de asemenea, în pericol de probleme cardiace.

Cu cât sunteți mai scurt, cu atât va fi mai mare riscul de boli cardiace. La fiecare 2, 5 inci ești mai scurt decât media, riscul tău sare cu 14%. Dacă acest lucru se aplică dvs., nu trebuie să vă faceți griji. Un stil de viață sănătos poate face multe pentru a vă îmbunătăți șansele. Nu fumați, mențineți o greutate sănătoasă și tensiune arterială, evitați așa-numitul colesterol rău (LDL) și faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a oferi inima dumneavoastră avantajele de care are nevoie pentru a rămâne sănătos.

Risc și înălțime accident vascular cerebral

A fi mai înalt pare să te protejeze de riscurile de accident vascular cerebral. Un accident vascular cerebral apare atunci când sângele creierului tău este brusc întrerupt. Aceasta începe să omoare celulele creierului. În funcție de ce celulele creierului sunt deteriorate, accidentele vasculare cerebrale pot avea diverse efecte. O persoană poate avea dificultăți în a ridica un braț sau a zâmbi cu ambele părți ale gurii sau poate avea greutăți să vorbească în mod coerent. Accidentele vasculare cerebrale pot fi minore sau majore, iar cele majore pot duce la paralizie sau moarte.

Un studiu după mai mult de 7.000 de britanici a împărțit bărbații în patru grupuri bazate pe înălțime. Bărbații din cel mai înalt grup au avut un risc de accident vascular cerebral mai mic de 50% comparativ cu cel mai scurt grup. Un studiu similar cu 10.000 de bărbați israelieni a descoperit că pentru fiecare 2 centimetri înălțime, riscul de accident vascular cerebral al unui bărbat este redus cu 13%. Alte studii efectuate atât la bărbați, cât și la femei din Japonia și din alte țări au găsit rezultate similare.

Oameni mai înalți și risc de cheag de sânge

Iată un avantaj mare pentru sănătate pentru persoanele mai scurte: cu cât ești mai înalt, cu atât este mai mare riscul de a forma cheaguri de sânge în vene (adesea picioarele). Termenul medical pentru aceasta este „tromboembolism venos” sau VTE. Aproape întotdeauna afectează un picior la un moment dat și poate duce la umflare, durere, roșeață și căldură la locul VTE. În cele mai grave cazuri, această afecțiune poate fi fatală atunci când cheagul de sânge se rupe și blochează fluxul de sânge către plămâni. Dacă se întâmplă acest lucru, veți experimenta dureri în piept, ușurință, ritm cardiac și respirație rapidă și scurtă respirație bruscă.

Peste jumătate de milion de americani sunt afectați de VTE în fiecare an, iar dintre aceștia, 60.000 până la 100.000 sunt uciși de acesta. Incidențele acestei afecțiuni sunt în creștere, deoarece populația globală continuă să crească. Motivul pentru care persoanele mai înalte sunt mai predispuse la formarea cheagurilor de sânge nu este stabilit, însă experții au oferit explicații posibile. S-ar putea ca, deoarece sângele are mai mult de călătorit în picioare înalte, există mai multe oportunități pentru ca acesta să se coaguleze. De asemenea, gravitația în sine ar putea face coagularea mai ușoară la persoanele înalte.

Înălțimea și boala Alzheimer

Persoanele mai scurte primesc capătul scurt al bățului când vine vorba de diferite forme de demență, inclusiv boala Alzheimer. Studiile au arătat că atât bărbații cât și femeile mai scurte prezintă un risc mai mare de demență, demență vasculară și Alzheimer.

Unele dintre aceste studii indică cauzele scurtei ca principal vinovat și nu lipsa în sine. Persoanele mai scurte au mai multe șanse de a suferi malnutriție în copilărie, ceea ce poate împiedica creșterea. Acest lucru poate face și demența mai probabilă. O altă teorie este că hormonii de creștere protejează împotriva demenței într-un mod necunoscut, deoarece alte studii au arătat că persoanele cu hormon de creștere scăzută sunt mai potriviți să dezvolte aceste afecțiuni ale creierului.

Femei mai înalte, sarcină mai lungă

Înălțimea unei femei pare să contribuie la cât timp își poartă copilul nenăscut. Femeile care au 5 metri sau mai scurt dau naștere înainte de a atinge termenul mult mai des decât femeile cu o înălțime mai mare de 5 metri. Înălțimea unei mame însărcinate poate ajuta, de asemenea, la prezicerea nașterilor dificile. Un studiu a descoperit că mamele pentru prima dată, care au o lungime de 4 metri și mai mici, sunt mult mai susceptibile să-și livreze bebelușii prin cezariană. Femeile mai scurte tind, de asemenea, să aibă copii mai mici. Ce zici de tați? Un studiu a constatat că înălțimea tatălui nu a influențat dacă un copil a fost dus la termen.

Shortness, Baldness Genes Linked

Calvoarea este o problemă foarte frecventă, care afectează până la jumătate din bărbați până la 50 de ani. Dar dacă ești scurt, ești în special mai probabil să mergi chel. Acest lucru este potrivit unui studiu care a investigat genele responsabile de chelie de model masculin. Potrivit cercetătorilor, cel puțin 63 de modificări ale genelor joacă un rol în chelie, iar mai multe dintre aceste gene contribuie, de asemenea, la o statură mai scurtă.

Înălțime și Longevitate

Oamenii mai scurti trăiesc mai mult? Este complicat, dar cel mai bun răspuns este „poate”. Există o mutație genetică specială care pare a permite anumitor șoareci, muște și chiar unii viermi să trăiască mai mult. Este denumită în mod obișnuit „gena Methuselah”, numită astfel după personajul biblic care a trăit până la vârsta matură de 969. Pentru șoareci, s-a dovedit că această genă crește pâinile de viață cu până la 40%.

Oamenii de știință au știut despre gena Methuselah de mult timp, dar a fost identificată la oameni doar destul de recent. Cercetătorii au descoperit că persoanele care trăiesc peste 95 de ani au mult mai multe șanse să poarte această genă. Această genă powerhouse determină corpul tău să fie mai puțin sensibil la un anumit hormon de creștere, ceea ce ajută, de asemenea, să explice de ce oamenii cu gena Methuselah tind să fie mai mici decât media.

Totuși asta nu spune întreaga poveste. Unele persoane sunt scurte din diferite motive, inclusiv malnutriția. Și unii oameni trăiesc viață lungă din diferite motive, inclusiv nivelul venitului și stilul de viață. Cu toate acestea, există cel puțin o șansă ca, dacă ești mai scurt decât media, și tu să duci genele pentru o viață mai lungă.

Înălțime și atac de căldură

Când lucrezi sau te joci din greu sub o căldură intensă, a fi mai scurt îți oferă un avantaj. Persoanele mai scurte se pot răci mai eficient decât persoanele mai înalte. De ce? Se coboară pe pielea ta.

Cu cât ai mai multă piele, cu atât masa corpului tău este mai mare. Și cu cât masa corpului tău este mai mare, cu atât vei genera mai multă căldură corporală. Pielea ta este, de asemenea, locația în care transpirația îți adună căldura corpului înainte de a se evapora. Așadar, pielea ta indică cât de fierbinte ești susceptibil de a obține și este și locul unde te răcorești. Din păcate pentru persoanele cu mai multă piele (ne uităm la tine, oameni înalți), corpul tău nu se poate răci la fel de eficient pe măsură ce se încălzește. Deci, cu cât ai mai multă piele, cu atât vei colecta mai multă căldură.

Deși acesta este un mare avantaj pentru persoanele mai scurte în climele calde, oamenii mai înalți (și mai grei) au unele avantaje în timpul frigului. Asta pentru că cu cât corpul tău este mai mare, cu atât te încălzești mai repede și cu atât poți reține mai multă căldură.

Oamenii mai înalți sunt mai predispusi la vatamare

Împreună cu potențialul de a trăi mai mult și de a evita cancerul, un alt avantaj de a fi scurt este centrul tău redus de gravitate. Persoanele mai scurte sunt mai puțin susceptibile să cadă în jos și, atunci când se întâmplă, sunt mai puțin susceptibile să fie rănite. Mai simplu spus, persoanele mai scurte sunt mai aproape de sol, ceea ce face căderi mai puțin periculoase pentru ei.

Conform unui studiu, femeile înalte (peste 5 metri 8 inci) au mai mult de două ori mai multe șanse de a fractura șoldul în timpul unei căderi în comparație cu femeile mai scurte (sub 5 picioare 2 inci). Dacă tu sau cineva pe care îl iubești este un adult înalt, mai în vârstă, ar trebui să luați precauții speciale pentru a preveni căderile. Asta înseamnă să ții pasul cu rețetele de ochelari, să te uiți la medicamente care provoacă amețeli și, eventual, să vezi un terapeut fizic pentru exerciții speciale de echilibru și forță.

Transplanturi de plămâni și înălțime

Dacă vă aflați pe lista de așteptare pentru o nouă pereche de plămâni, a fi mai scurt prezintă un dezavantaj. Un studiu a analizat înregistrările a peste 13.000 de adulți care așteaptă transplanturi pulmonare în Statele Unite. Studiul a descoperit că oamenii sub 5 metri 3 inci așteaptă aproape 35% mai mult pentru plămânii lor decât oamenii mai înalți. Au avut aproximativ 40% mai multe riscuri de a suferi insuficiență respiratorie în timp ce așteptați plămâni, iar rata de deces sau pulmonare a acestora a fost cu peste 60% mai mare. Această problemă afectează mai mult femeile, deoarece acestea tind să fie mai scurte decât bărbații.

Durere de spate inferioară

Înălțimea îți poate face răul la spate? Răspunsul pare să fie da. Analizând 13.000 de bărbați și femei francezi, cercetătorii au descoperit că a fi mai mare decât media a fost asociat în mod semnificativ cu o rată mai mare de dureri inferioare de spate și, de asemenea, un istoric de chirurgie inferioară a spatelui. Opusul era valabil pentru persoanele mai scurte. Un alt studiu amplu asupra femeilor suedeze a descoperit că înălțimea lor ar putea ajuta la prezicerea unor probleme viitoare de dureri de spate.

Înălțime și risc de glaucom

A fi mai înalt vă ajută să vă protejați de glaucom? Glaucomul, a doua cauză mondială de deficiență vizuală, este cauzată de acumularea de presiune în ochii tăi. Mai multe studii confirmă faptul că ochii oamenilor au o formă diferită în funcție de înălțime. Alte studii arată că presiunea crescută a lichidului cefalorahidian este asociată cu un risc redus de glaucom cu unghi deschis, cel mai frecvent tip de glaucom din SUA (lichidul cefalorahidian vă protejează creierul și coloana vertebrală de impacturi).

Oamenii mai înalți tind să aibă mai multă presiune a lichidului cefalorahidian. Ochii lor par, de asemenea, mai bine adaptați la tipul de presiune a ochilor care duce la glaucom cu închidere unghiulară, care poate duce la orbire bruscă și este considerat mai periculos în general. Deci, în ambele cazuri, se consideră că persoanele mai înalte prezintă un risc redus de glaucom.

Chiar dacă riscurile lor sunt reduse, oamenii mai înalți pot încă să dezvolte glaucom. Indiferent de înălțimea ta, Glaucoma Research Foundation recomandă examene oculare regulate pentru a preveni această tulburare debilitantă. Persoanele sub 40 de ani ar trebui să-și vadă ochii la fiecare doi-patru ani. Asta crește în frecvență până la 65 de ani, când bărbații și femeile sunt încurajați să facă examene oculare la fiecare șase luni la un an.