Numai "Cinci moduri de a face peste Diabetes Burnout" lui Enger

Cu toții ne confruntăm cu o dată sau cu alta: epuizarea diabetului. Pentru unii dintre noi, putem obține o motivație suficientă pentru a ajunge, însă alții se confruntă cu o cale mult mai întunecată. Jen Enger, un Chicagoan de 30 de ani care lucrează în marketing, a fost diagnosticat la vîrsta de 8 ani și după 20 de ani de viață cu diabet zaharat de tip 1, a lovit peretele de cărămidă de arsură a diabetului la începutul acestui an.

Luna trecută, Jen a câștigat o copie a cărții Amy Stockwell Mercer "Ghidul inteligent al femeii pentru diabet zaharat" în cartea noastră DMBooks lunară (un desen pentru copii gratuite ale cărților pe care le revizuim). A , ne-a povestit despre cum sa salvat de curând de pe urma ei, cu arsuri grave. Este întotdeauna inspirat să vezi pe cineva "ieșind din cealaltă parte", așa că Jen a fost de acord să împărtășească câteva dintre gândurile ei și instrumentele pe care le folosea pentru a trage în speranța că vor răspândi ceva încurajare.

O postare de oaspeți de Jen Enger

Cum am depășit epuizarea diabetului:

1) Am găsit oameni cu diabet care mă inspiră.

Am citit despre Nat Strand câștigând The Amazing Race. Am fost respinsă de ceea ce făcea. Am fost aventuros, jucam sport pe tot parcursul liceului etc. Am încetat să-i dau diabetului o scuză pentru a nu fi aventuros.

Am citit, de asemenea, Pruncul Sugarless , memoria lui Zippora Karz de Craciun trecut si am iubit-o! Din nou, am fost complet inspirat de hotărârea ei de a obține un mâner pe diabet și nu lăsați-o să o oprească din dans. Recent am ridicat-o și am trecut prin ea din nou. Total inspirație pentru mine!

2) Am găsit oameni în afara comunității de diabet care mă inspiră.

Pe cât de utilă poate fi DOC, am descoperit că este inspirată să se aventureze în afara comunității Diabetes Online și începe să citească tone de bloguri sănătoase de viață / mâncare. Am câteva idei minunate pentru gustări, mese etc. Am continuat să mă gândesc: "Vreau să fiu la fel de sănătos ca și ei". Dar la început m-am gândit că diabetul ar fi în cale. În schimb, trebuia să-mi amintesc că deoarece diabetului, ar trebui să fiu în formă / sănătate … și să fac tot ce pot pentru a ajunge acolo!

3) Am cercetat noi moduri de a gândi despre alimente.

Am fost intrigat de toată această discuție despre "tratarea diabetului" cu Dieta Raw. Nu cred că este cu adevărat un leac, dar am început să mă uit la ea. M-am uitat la documentarul Simply Raw și mi-a plăcut ideea de a-mi diminua necesarul de insulină și de a-mi pierde greutatea. Din nou, știu că nu pot fi vindecat chiar acum - dar sperăm într-o zi!

Terry Walters si am inceput sa caut mai mult in mancarea curata, ceea ce pune accentul pe consumul de alimente naturale, cum ar fi fructele si legumele, evitand orice lucru care este prelucrat sau avand artificial ingrediente.Am întâlnit-o pe Terry, au semnat cartea mea și au vizionat o demonstrație vie a gătitului ei. Fiind mai conștient despre consumul curat mi-a ajutat cu adevărat zahărul din sânge.

Am citit

Dietei crude Detox de Natalia Rose și am început să fac ceva recomandat de Natalia, care mănâncă doar fructe pe stomacul gol, dimineața. Are o teorie despre separarea alimentelor în categorii prin cât de repede sunt digerate de corpul tău. Cu cât am făcut mai mult, cu atât mai mult a trebuit să-mi reduc insulina! Mi-am coborât destul de puțin bazalul, am pierdut 5 kilograme și m-am dus dintr-un raport carburant 1: 8 la 1: 15. ->

Deodată m-am bucurat foarte mult să fac cercetări despre alimente și să fiu cel mai sănătos care pot fi. Acest lucru a condus la o scădere a A1c. M-am dus de la 9,3% la 8,6%. Am o cale lungă de scăpare, dar sunt total încurajată și tocmai am fost nevoită să mă păstrez.

4) Am gasit un mare doctor care a "luat-o". La ultimul numar de endocrinolog, doctorul meu ma privit in ochi, chiar cand am fost coplesit de toata munca pe care o simteam ca trebuie sa fac si el a spus: "Ar trebui sa fiti cu adevarat mândru de tine insuti, aceasta este o mare realizare in ultimele trei luni Diabetul este greu Nu este normal sa ai diabet si faci o treaba buna sa traiesti cu ea Sunt aici pentru tine și [CDE] este aici pentru dvs. și avem o întreagă echipă de oameni care vor să vă ajute să vă atingeți obiectivele. "

Am vrut să plâng! Cabinetul medicilor mei de la Centrul de Diabet de la Kovler de la Universitatea din Chicago se află, de asemenea, în spatele aspectului emoțional / mental al diabetului zaharat și oferă terapeuților posibilitatea de a vorbi în cadrul planului de tratament.

5) păstrez o listă de obiective și colectez imagini care mă inspiră.

Am scos o listă de obiective pe care le-am scris cu mult timp în urmă și am început să le privesc și să visez din nou. Am mers pe Pinterest. com (dacă nu sunteți încă acolo, este distractiv și dependent) și am găsit poze care m-au inspirat. Mi-am amintit să visez din nou și să-mi fac obiective și să încep să lucrez la ei - fără a lăsa diabetul să înceteze vreunul din ele!

În acest sens, mi-am dat seama cât de mult mi-a plăcut blogging-ul și ce mare ieșire a fost pentru mine. Deci, înapoi la DOC am mers!

Acestea sunt bucăți din ceea ce pot să spun că mi-au ajutat să mă scoată din diabetul meu funk. Desigur, a fost credința mea personală, soțul meu, prietenii și familia, care au ajutat întotdeauna să mă încurajeze în călătoria mea cu diabet. Dar acestea sunt alte lucruri tangibile care au ajutat acest timp.

Ați tratat diabetul? Ne-ar plăcea să continuăm conversația din secțiunea de comentarii cu privire la modul în care ne-am confruntat ceilalți cu "Big B" …

Disclaimer

: Conținut creat de echipa de diabet mina. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.

Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.