Prezentare de diapozitive: îngrijire și ameliorare a durerii pentru umflături, vânătăi, entorse și tulpini

Este o entorsă sau o tulpină?

Este vorba despre ceea ce te doare. Dacă răniți un mușchi sau un tendon (care atacă mușchiul de os), este o tulpină. Entorsele afectează ligamentele, care conectează capătul unui os la altul. Pentru ambele răni, răspunsul este adesea RICE: odihnă, gheață, compresie și ridicare.

Odihnă

În funcție de locul în care vă aflați vătămarea, este posibil să fie necesar să vă mențineți în greutate pentru o zi sau două. Cârligele, bastoanele și cizmele pentru mers pot ajuta în unele situații. Dacă tensiunea sau tensiunea dvs. este severă, este posibil să aveți nevoie de terapie fizică. Medicul dumneavoastră vă poate verifica vătămarea și va sfătui cel mai bun plan de tratament. În orice caz, ușurați-vă repede în activitate.

Gheaţă

Pentru a reduce umflarea și durerea în primele 24 de ore după o vătămare minoră, aplicați o compresă rece timp de 20-30 de minute. Apoi scoateți-l timp de 20-30 de minute. Puteți folosi un sac de mazăre congelată. Sau puneți cuburi de gheață într-o pungă de plastic învelită într-un prosop pentru a evita înghețul. Un gel mentolic sau spray poate asigura, de asemenea, calmarea durerii. Nu aplicați căldură în primele 24 de ore de la rănire. Poate agrava umflarea. Mai târziu, puteți încerca să relaxeze mușchii strâmți și dureri.

Comprimare

Această tehnică vă poate ajuta să mențineți umflarea în jos. Pentru prima zi sau două după o accidentare, înfășurați o entorsă sau o tulpină în bandaje de compresie. Medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi despre cum trebuie utilizat și cum să îl aplicați.

elevație

Aceasta înseamnă să-ți crești zona rănită. Ajută la reducerea umflăturii. Încercați să mențineți zona rănită mai înaltă decât inima, dacă este posibil. Dacă vătămarea dvs. a fost ușoară, acordați RICE-ului pe săptămână. Dacă mai aveți dureri cu umflarea vizibilă după aceea, adresați-vă medicului. (Desigur, dacă este o vătămare severă, consultați imediat medicul dumneavoastră.)

Ce altceva te ajută

Uneori, aveți nevoie de un cizme, aruncat sau mers pentru a vă păstra zona rănită, astfel încât să se vindece corect. Medicul dumneavoastră vă poate anunța dacă aveți nevoie de asta. Pentru a vă recupera de la o entorsă sau tulpină, poate fi necesar să faceți exerciții la domiciliu sau să lucrați cu un kinetoterapeut. Pentru o vătămare severă, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.

Cum să calmăm vânătaia

Dacă cazi, te apuci de ceva sau te lovești, poți avea o vânătăi. Se întâmplă dacă vasele de sânge mici de sub piele se rup. Pentru a ajuta vindecarea vânătăilor, folosiți o compresa rece imediat după vătămare, apoi ridicați zona rănită deasupra inimii, dacă puteți. Crizele durează de obicei aproximativ 2 săptămâni. Pe măsură ce se vindecă, își schimbă culoarea de la roșu / purpuriu la gălbuie. Dacă o vânătăi este severă sau se umflă dureros, consultați un medic.

Dacă ai un ochi negru

Nu folosiți o friptură! În schimb, aplicați o compresă rece sau un pachet de gheață învelit cu prosop pentru 20 de minute în fiecare oră în timp ce sunteți treaz. Asigurați-vă că vedeți medicul dvs. pentru a verifica dacă vătămarea este gravă.

Bump on the Head?

Cel mai bun mod de a reduce umflarea și durerea majorității loviturilor minore ale capului este cu ajutorul unei comprese reci sau a unui pachet de gheață. Nu presupuneți imediat că un copil cu leziuni la cap ar trebui să fie radiografiat. Totuși, pentru oricine, beneficiați imediat de asistență medicală pentru o lovitură dacă există vreo sângerare din cap sau față, dureri de cap severe sau vărsături, inconștiență, vorbire încețoșată, probleme de vedere sau elevi de dimensiuni inegale, probleme de respirație, confuzie sau convulsii.

Medicamente pentru calmarea durerii

Șansele sunt bune ca medicul dumneavoastră să vă recomande RICE pentru umflarea minoră, vânătăi, entorsă sau încordare. Dar dacă aveți dureri persistente, discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la eliberarea fără prescripție medicală sau la eliberarea rețetelor care pot include pastile, plasturi sau dispozitive de asistare.

Cârlige, bretele și cizme

Dacă nu puteți pune greutate pe un genunchi sau o gleznă întorsă sau încordată, medicul dumneavoastră vă poate sugera un baston, cârje, bretele sau cizme pentru a vă ajuta să vă vindecați. Dacă aveți nevoie de un dispozitiv de protecție sau de mers asistent, consultați medicul despre cum să-l utilizați.