Simptome de entorse și tulpini, tratament, prim ajutor, prevenție

Entorse și fapte de tulpini

• Entorsele și tulpinile sunt leziuni ortopedice obișnuite. Un entors este o vătămare a unui ligament, iar o tulpină este o vătămare a unui mușchi sau a unui tendon.
• De obicei, o entorsă este cauzată de traumatisme ale unei articulații. O tulpină este de obicei rezultatul unei suprasolicitări sau a unui consum excesiv de mușchi și tendoane.
• Persoanele cu un risc mai mare de entorse și tulpini includ sportivii, persoanele care au mai avut entorse și tulpini înainte și cei care au supraponderale.
• Semnele și simptomele tulpinilor și tulpinilor includ durere, umflare, vânătăi și scăderea gamei de mișcare.
• Tratamentul principal (primul ajutor) pentru toate entorse și tulpini este ARROZUL: odihnă, gheață, compresie și creștere.
• Remediile la domiciliu pot include calmantele de contra-durere. Terapia fizică sau masajul poate fi, de asemenea, prescris.
• Majoritatea tulpinilor și tulpinilor se vindecă complet printr-un tratament adecvat, deși veți avea un risc mai mare de a reîncărca din nou aceeași zonă.
• Preveniți entorsele și tulpinile prin întindere și condiționare, purtând pantofii adecvați pentru sport și menținând o greutate sănătoasă.

Care sunt simptomele și semnele entorse și tulpini?

Entorsele tind să aibă simptome mai localizate la nivelul articulației rănite. Când articulația este rănită, este posibil să simți o lacrimă sau un pop în articulație. Durerea este de obicei imediată și, în funcție de gravitatea accidentării, este posibil să nu fie posibilă utilizarea articulației. Printre semnele și simptomele entorse includ

• durere,
• umflătură,
• echimoze,
• instabilitatea articulației și
• scăderea intervalului de mișcare.

Tulpinile, fie acute sau cronice, au simptome localizate la grupele musculare sau la tendoanele care sunt rănite. Durerea poate fi peste o suprafață mică sau o suprafață mai mare, cum ar fi un grup de mușchi. Durerea poate fi imediată într-o tulpină acută sau poate fi întârziată în cazul unei accidentări excesive. Semnele și simptomele tulpinilor includ

• durere,
• inflamaţie,
• spasme musculare,
• crampe musculare,
• slăbiciune musculară și
• vânătăile pot apărea, dar pot fi amânate pentru câteva zile.

Ce sunt entorse și tulpini?

• Entorsele și tulpinile sunt leziuni ortopedice obișnuite.
• Un entors este o vătămare la un ligament, care este o bandă de țesut care conectează un os la altul.
• O tulpină este o vătămare a unui mușchi sau tendon, care este o bandă de țesut care conectează mușchiul la os.
• Uneori, o tulpină este, de asemenea, denumită "mușchi sfâșiat" sau "tracțiune musculară".

Aceste leziuni pot apărea în orice parte a corpului, dar se găsesc cel mai adesea în extremitățile inferioare și superioare, precum glezna, genunchiul, cotul sau încheietura mâinii. Cel mai frecvent site de entorsă este articulația gleznei. Peste 23.000 de entorse la gleznă sunt estimate să apară zilnic în Statele Unite. Entorsele gleznei pot apărea acolo unde piciorul cade spre interior (inversare) sau când piciorul se răsucește (eversiune). Cele mai frecvente site-uri de tulpini musculare sunt coloana lombară (partea inferioară a spatelui) și mușchiul hamstring în partea din spate a coapsei. Unele entorse și tulpini pot apărea împreună în timpul aceluiași proces de accidentare.

Ce cauzează entorse și tulpini?

De obicei, o entorsă este cauzată de traume la o articulație (spațiul dintre oase). Răsucirea sau forțele depășesc ligamentele (cum ar fi hiperextensie sau hiperflexiune) și pot provoca lacrimi în țesutul ligamentar, care poate fi clasat de la ușor la sever în funcție de cantitatea de daune. Entorsele se pot întâmpla atunci când oamenii răsucesc o gleznă sau genunchi sau cad pe un cot sau pe un umăr. O tulpină este de obicei rezultatul unei suprasolicitări sau a unui consum excesiv de mușchi și tendoane. O tulpină acută poate fi rezultatul răsucirii bruște sau a traumei la mușchi sau tendoane. Tulpinile cronice sunt consecința excesului de mușchi și tendoane, cum ar fi cu sportivii care se antrenează constant și nu se odihnesc corespunzător.

Care sunt factorii de risc pentru entorse și tulpini?

Oricine poate primi o entorsă sau o tulpină, cu toate acestea, unele persoane pot avea un risc mai mare, inclusiv următoarele persoane:

• Sportivii
  • Sporturile de sărit (de exemplu, baschet, volei) prezintă un risc mai mare de tulpini și entorse ale piciorului, genunchiului și gleznei.
  • Gimnastica, tenisul și golful prezintă un risc mai mare de mâini, încheietură, cot, manșetă rotativă și tensiuni și entorse pentru brațe.
  • Sportul de contact (de exemplu, hocheiul și fotbalul) prezintă un risc mai mare de entorse și tulpini de orice tip, inclusiv, dar fără a se limita la degete, degetele mari, degetele de la picioare și gât.
  • Sporturile de rezistență (de exemplu, alergarea și triatlonul) prezintă un risc mai mare de încordare din cauza suprautilizării. Zonele comune pentru entorse și tulpini la sportivii de anduranță includ șolduri, viței, hamstrings, quads și alte părți ale picioarelor.
• Cei cu antecedente de entorse sau tulpini anterioare
• Persoanele care au supraponderale
• Oamenii care încep activități fizice sau exercită programe pentru prima dată
• Persoanele cu probleme neurologice sau tulburări de echilibru pot avea un risc mai mare de cădere a leziunilor de tulpină și de deranjare.

Primul ajutor pentru umflături, vânătăi, entorse și tulpini

Ce specialiști tratează entorse și tulpini?

• Un furnizor de îngrijiri primare, cum ar fi un medic de familie, un internist sau un pediatru al copilului, poate diagnostica o entorsă sau o tulpină.
• Puteți vedea, de asemenea, un specialist în medicamente de urgență în secția de urgență a unui spital.
• Dacă tensiunea sau entorsa dvs. se datorează unei leziuni atletice, este posibil să vedeți un specialist în medicină sportivă.
• În cazul în care entorsa sau tulpina este severă, puteți fi trimis la un ortoped, specialist în leziuni și tulburări ale sistemului musculo-scheletic.
• Kinetoterapeuții pot fi implicați și în reabilitare.

Cum diagnostică profesioniștii din domeniul sănătății entorse și tulpini?

Majoritatea entorselor și tulpinilor sunt diagnosticate printr-un istoric și examen fizic. Un medic va examina articulația sau grupul muscular și le va deplasa prin gama normală de mișcare, căutând durere, tandrețe, slăbiciune sau instabilitate.

Dacă există posibilitatea unei leziuni osoase sau a unei fracturi, se poate comanda o radiografie. Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) este uneori necesară pentru a determina întinderea exactă a leziunii, deoarece tulpinile și entorse apar în țesuturile moi și nu apar pe razele X de rutină.

Un medic va determina severitatea unei entorsă sau a unei vătămări corporale în funcție de grad sau grad.

Gradele / gradele de entorse, de la ușor la sever

• Primul grad (gradul 1, ușor): durere sau umflare limitată la articulație, fără instabilitate
• Al doilea grad (gradul 2, moderat): durere moderată, umflare și vânătăi și o anumită instabilitate în timpul mișcării
• Al treilea grad (gradul 3, sever): durere severă, umflare și vânătăi; articulația este instabilă; ligamentul este rupt sau rupt complet

Gradele / gradele de tulpini, de la ușoare până la severe

• Primul grad (gradul 1, scăzut): durere limitată, tandrețe ușoară
• Al doilea grad (gradul 2, moderat): durere moderată; raza limitată de mișcare; umflături și vânătăi posibile
• Al treilea grad (gradul 3, ridicat): durere severă, mișcare limitată sau inexistentă, țesut muscular muscular puternic afectat și rupt

Există tratamente și remedii la domiciliu pentru entorse și tulpini?

Tulpinile și tulpinile ușoare pot fi tratate în mod conservator folosind remedii casnice și medicamente contra-counter.

Tratamentul principal (primul ajutor) pentru toate entorse și tulpini este ARROZUL: odihnă, gheață, compresie și creștere. O entorsă sau o tulpină mai severă poate necesita evaluarea unui medic. Poate fi necesară o divizare sau imobilizare comună sau extremă. Unele entorse și tulpini severe pot necesita o intervenție chirurgicală.

Unele leziuni ale tulpinii și tensiunii pot necesita reabilitarea terapiei fizice pentru a ajuta la vindecarea țesuturilor și pentru a reține și consolida mușchii și tendoanele.

Pentru durere, pot fi de ajutor calmantii de contra-counter.

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) ajută la reducerea durerii, inflamației și umflăturilor (utilizarea la copii variază; discutați cu un medic pediatru)
  • Aspirina (prudență; nu folosiți la copii)
  • Naproxen (Aleve)
  • Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Acetaminofen (Tylenol)
• Creme de calmare a durerii, cum ar fi Aspercreme și Biofreeze

Există, de asemenea, unele terapii complementare și remedii la domiciliu care pot ajuta la reducerea inflamației și la calmarea durerii. Consultați un medic înainte de a utiliza orice remediu la domiciliu, deoarece mulți nu au fost testați științific sau s-au dovedit eficace.

• Glucozamină și condroitină
• Vitamina C și beta-caroten
• Zinc
• Ierburi
  • Turmeric ( Curcuma longa )
  • Salcie albă ( Salix alba )
• Remedii homeopate
  • Arnica
  • Rhus toxicodendron
  • Ruta

Acupunctura, chiropractica, cuppingul și masajul sunt toate celelalte modalități de tratament care pot ajuta pe cineva să se recupereze de la o entorsă sau o vătămare la efort. Consultați un medic pentru a afla dacă aceste terapii auxiliare sunt recomandate.

Care este timpul de recuperare după tratamentul unui entorsă sau al unei tulpini?

• Tulburări sau tulpini ușoare pot dura două până la șase săptămâni pentru recuperare, în timp ce entorse sau tulpini severe pot dura șase luni la un an pentru a se vindeca complet.
• O tulpină de gradul 1, care este ușoară, necesită două-trei săptămâni de repaus pentru recuperare.
• Tulpinile de gradul 2 sunt mai extinse și de obicei este nevoie de trei până la șase săptămâni de recuperare.
• O tulpină de gradul 3 este o ruptură completă a unui mușchi și poate necesita o reparație chirurgicală, cu cel puțin trei luni de reabilitare.
• Dacă există alte leziuni asociate oaselor sau este necesară o intervenție chirurgicală, timpul de vindecare și complicațiile vor crește.
• Complicațiile entorselor și tulpinilor includ luxația articulară, durerea și umflarea recurentă, ruptura musculară sau leziuni ale cartilajelor.

Cum se poate preveni o entorsă sau un efort?

Este posibil să se prevină apariția multor entorse și tulpini. Academia Americană de Chirurgi Ortopedici sugerează următoarele pentru a ajuta la reducerea riscului de rănire:

• Participați la un program de condiționare pentru a construi forța musculară.
• Faceți exerciții de întindere zilnic.
• Purtați întotdeauna încălțăminte adecvată.
• Hrănește mușchii consumând o dietă bine echilibrată.
• Încălzește-te înainte de orice activitate sportivă, inclusiv de antrenament.
• Folosiți sau purtați echipament de protecție adecvat sportului respectiv.

În plus față de sugestiile de mai sus, preveniți vijelii și tulpinile viitoare

• menținerea unei greutăți sănătoase;
• purtarea de încălțăminte adecvată, destinată activității specifice;
• păstrarea zonelor gospodărești în siguranță pentru prevenirea căderilor; și
• să nu participe la sport sau exerciții fizice dacă este prea obosit sau în durere.

Ce este Prognoza pentru entorse și tulpini?

Prognosticul unei leziuni întorsă sau de efort depinde de gravitatea și locul accidentării. Majoritatea tulpinilor și tulpinilor se vindecă complet printr-un tratament adecvat, deși va exista un risc mai mare de refacere a aceleiași zone din nou.