Slideshow: simptome fizice ale depresiei

Probleme cu somnul

Depresia îți poate afecta corpul și mintea. Problemele de a adormi sau de a adormi sunt frecvente la persoanele depresive. Dar unii pot constata că au prea mult ochi.

Dureri în piept

Poate fi un semn al problemelor cardiace, pulmonare sau stomacale, așa că consultați medicul pentru a exclude aceste cauze. Uneori, însă, este un simptom al depresiei.

Depresia vă poate crește și riscul de boli de inimă. În plus, persoanele care au făcut atacuri de cord sunt mai susceptibile să fie deprimate.

Oboseală și epuizare

Dacă vă simțiți atât de obosit încât nu aveți energie pentru sarcinile de zi cu zi - chiar și atunci când dormiți sau vă odihniți mult - poate fi un semn că sunteți deprimat. Depresia și oboseala împreună tind să agraveze ambele condiții.

Dureri musculare și dureri articulare

Când trăiești cu durere continuă, îți poate crește riscul de depresie.

Depresia poate duce și la durere, deoarece cele două afecțiuni împărtășesc mesageri chimici în creier. Persoanele care sunt depresive sunt de trei ori mai mari de durere.

Probleme digestive

Creierul și sistemele noastre digestive sunt puternic conectate, motiv pentru care mulți dintre noi ajungem la stomac sau greață atunci când suntem stresați sau îngrijorați.

Depresia te poate intra și în intestin - provocând greață, indigestie, diaree sau constipație.

Dureri de cap

Un studiu arată că persoanele cu depresie majoră au de trei ori mai multe șanse să aibă migrene, iar persoanele cu migrene au de cinci ori mai multe șanse să deprime.

Modificări ale apetitului sau ale greutății

Unii oameni se simt mai puțin flămând atunci când ajung deprimat. Alții nu pot înceta să mănânce. Rezultatul poate fi creșterea sau pierderea în greutate, împreună cu lipsa de energie.

Depresia a fost legată de tulburări alimentare, cum ar fi bulimia, anorexia sau alimentația cu binge.

Dureri de spate

Când te doare acolo în mod regulat, poate contribui la depresie. Și persoanele care sunt depresive pot avea de patru ori mai multe probabilități de a avea dureri intense la gât sau la spate.

Agitație și neliniște

Problemele cu somnul sau alte simptome ale depresiei te pot face să te simți astfel. Bărbații sunt mai susceptibili decât femeile să fie iritabili atunci când sunt deprimați.

Probleme sexuale

Dacă ești deprimat, s-ar putea să-ți pierzi interesul pentru sex. Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă care tratează depresia pot, de asemenea, să vă înlăture sistemul și să afecteze performanța. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de medicamente.

Exercițiu

Cercetările sugerează că, dacă o faci în mod regulat, eliberează substanțe chimice în creierul tău care te fac să te simți bine, să îți îmbunătățească starea de spirit și să îți reducă sensibilitatea la durere.

Deși activitatea fizică singură nu va vindeca depresia, poate ajuta la ușurarea acesteia pe termen lung.

Dacă sunteți deprimat, uneori poate fi greu să obțineți energia pentru a se exercita. Încercați însă să vă amintiți că poate ușura oboseala și vă poate ajuta să dormiți mai bine.