Tulpina musculară: în spate, simptome, tratament și recuperare

• Ghidul subiectului tulpinii musculare
• Notele medicului despre simptomele tulpinii musculare

Ce este o tulpină musculară?

Poza cu entorse de picior

Tulpina musculară este o vătămare a mușchilor ca urmare a activității stresante. Aproape oricine poate pune tensiune nejustificată asupra mușchilor în timpul desfășurării activităților zilnice normale, cu o ridicare bruscă și rapidă grea, în timpul sportului sau în timpul executării sarcinilor de muncă. Tulpina musculară este uneori denumită atracție musculară. O tulpină musculară severă poate duce la o rupere musculară. Lacrima mușchiului poate deteriora și vasele mici de sânge, provocând sângerare locală (cu sau fără vânătăi) și durere (cauzată de iritarea terminațiilor nervoase din zonă). De remarcat, o entorsă, spre deosebire de o tulpină, este o vătămare a ligamentelor și / sau a articulațiilor care provoacă durere și umflare, dar nu dislocare.

Care sunt cauzele tensiunii musculare și factorii de risc?

Tulpinile musculare se pot întâmpla cu oricine. Ele apar în cursul activităților normale ale zilei sau ca urmare a utilizării bruște a unui mușchi cu activitate. Printre activitățile care pot crește riscul de încordare musculară se numără activitatea atletică în sport, cu accelerare sau decelerare bruscă, aruncare, ridicare rapidă și / sau grea, tuse bruscă sau rănire a mușchiului în timpul efectuării unor sarcini de lucru neregulate. Este posibil să încordăm orice mușchi care mișcă oasele. Mușchii încordați în mod obișnuit includ mușchii lombari, mușchii hamstringi ai coapsei posterioare, mușchii abdominali, mușchii bicepsului, mușchii triceps, mușchii adductor, mușchii cvadriceps ai coapsei, mușchii triceps, mușchii gambei, mușchii spatelui superior, inclusiv trapezii și muschii romboizi, mușchii gâtului, și mușchii intercostali și mușchii oblici ai pieptului.

Care sunt simptomele și semnele unei tulpini musculare?

• Umflarea, vânătăile sau roșeața sau tăieturile deschise ca urmare a vătămării
• Durere în mușchiul afectat în repaus
• Durere atunci când este utilizat mușchiul specific sau articulația în raport cu acel mușchi
• Senzația de slăbiciune a mușchiului sau a tendoanelor asociate (o entorsă, în schimb, este o vătămare a articulației și a ligamentelor sale.)
• Incapacitatea de a folosi mușchiul afectat deloc

În cele din urmă, simptomele depind de mușchiul afectat și de gravitatea leziunii. Iată o listă de mușchi cu locația corespunzătoare și alte simptome corespunzătoare:

• Mușchiul intercostal: durere între coaste; durere cu mișcare de aruncare sau de tocare
• Mușchiul abdominal: durere cu mișcare de stomac sau „crunch”
• Mușchiul gambei: durere în spatele piciorului inferior cu mersul sau alergarea; schiopatat
• Mușchiul spatelui lombar: durere cu aplecarea și revenirea la poziția erectă
• Mușchiul romboid: durere cu mișcare de rând
• Mușchiul gâtului: durere cu mișcarea capului în direcția mușchiului încordat sau răsucirea gâtului
• Mușchiul trapez: durere cu tragerea în jos dintr-o poziție deasupra capului
• Mușchi adductor: durere atunci când strângeți genunchii împreună
• Mușchiul cvadriceps: durere la întinderea genunchiului dintr-o poziție flexată
• Mușchii flexori ai șoldului: durere atunci când flexați coapsa în corp la șold
• Mușchiul gluteal: durere atunci când mergeți sau alergați pe dealuri sau scări
• Mușchiul hamstring: durere atunci când se accelerează în timpul sprintului
• Mușchiul bicep: durere la curbare (ridicare) împotriva rezistenței la cot

Când ar trebui cineva să caute îngrijiri medicale pentru un efort muscular?

Dacă cineva are o vătămare musculară semnificativă (sau dacă metodele de îngrijire la domiciliu nu aduc ușurare în 24 de ore), apelați un medic.

Dacă cineva aude un sunet „apăsător” cu rănirea, nu poate merge, sau există umflături, dureri, febră sau tăieturi deschise semnificative, acesta trebuie să fie examinat la secția de urgență a unui spital.

Ce specialiști tratează tulpinile musculare?

Tulpinile musculare sunt tratate în mod obișnuit de către furnizorii de îngrijiri primare, incluzând medici de familie, internisti și medici generaliști. Alți medici care pot fi implicați în îngrijirea pacienților cu tulpini musculare includ medici de urgență, medici, medici ortopedi, medici sportivi și reumatologi. Îngrijitorii auxiliari care pot fi implicați în îngrijirea leziunilor de eforturi musculare includ terapeuți fizici, terapeuți de masaj și chiropractori.

Cum diagnostică medicii o tulpină musculară?

Medicul va lua un istoric medical și va efectua un examen fizic. Examenul este în general tot ceea ce este necesar pentru diagnostic și poate ajuta la stabilirea dacă mușchiul este parțial sau complet rupt. Un grad mai mare sau un grad mai mare de tulpini (clasele 1-3) poate implica o vindecare mai lungă, o intervenție chirurgicală posibilă și o recuperare mai complicată.

Razele X sau testele de laborator nu sunt adesea necesare, cu excepția cazului în care există un istoric de traume sau dovezi de infecție. În mod rar, medicul poate comanda un CT sau RMN pentru a evalua mai bine diagnosticul leziunii.

Care sunt clasele și orele de recuperare pentru tulpinile musculare?

Tulpina musculară de gradul I : Aceasta este cea mai mică dintre tulpinile musculare, afectând doar un procent minim de fibre musculare ale mușchiului afectat. Recuperarea completă este de așteptat în câteva săptămâni.

Tulpina musculară de gradul II : aceasta este o lacrimă parțială a unui procent semnificativ din fibrele musculare ale mușchiului afectat. Recuperarea completă poate apărea, dar poate dura luni și necesită reabilitare.

Tulpina musculară de gradul III : Aceasta este o ruptură completă sau ruptură a mușchiului afectat. Aceasta poate necesita reparații chirurgicale, iar uneori recuperarea este incompletă, chiar și după multe luni de reabilitare substanțială.

Care sunt remedii la domiciliu pentru tulpinile musculare?

Tulpina musculară implică de obicei diferite grade de vătămare a vaselor de sânge minuscule. Efectele umflarea sau sângerarea locală în mușchi pot fi cel mai bine gestionate mai devreme prin aplicarea unor pachete de gheață pentru închiderea vaselor de sânge și menținerea mușchiului încordat într-o poziție relaxată, întinsă. Căldura poate fi aplicată pentru a relaxa și mai mult mușchiul când umflarea s-a diminuat (în general, la aproximativ 12-24 de ore de la încordarea inițială). Cu toate acestea, aplicarea timpurie a căldurii poate crește umflarea și durerea.

Notă: Gheața sau căldura nu trebuie aplicate pe pielea goală. Utilizați întotdeauna un înveliș protector, cum ar fi un prosop între gheață sau căldură și piele.

• Luați agenți antiinflamatori nesteroizi (AINS), cum ar fi aspirina (Bufferin, Ecotrin) și ibuprofen (Advil) pentru a reduce durerea și pentru a îmbunătăți capacitatea de a vă deplasa. Cu toate acestea, nu utilizați aspirină la copiii cu tulpini musculare.
• Protecția, odihna, gheața, compresia și creșterea (cunoscută sub numele de formula PRICE) pot ajuta mușchiul afectat. Iată cum: În primul rând, îndepărtați toate hainele constrictive, inclusiv bijuteriile, din zona încordării musculare.
  • Protejați mușchiul încordat de răni ulterioare.
  • Odihnați mușchiul încordat. Evitați activitățile care au provocat încordarea și orice activități care sunt dureroase.
  • Gheață zona musculară (20 de minute în fiecare oră în timp ce este treaz). Gheața este un agent antiinflamator și calmant foarte eficient. Pachetele mici de gheață, cum ar fi pachetele de legume congelate sau apa înghețată în căni de cafea cu spumă, aplicate pe zonă pot contribui la scăderea inflamației.
  • Compresia poate fi aplicată ușor cu un bandă Ace sau cu un alt bandaj elastic, care poate oferi atât suport, cât și scăderea umflăturii. Nu înfășurați bine.
  • Elevați zona rănită pentru a reduce umflarea. Propune un mușchi încordat al picioarelor în timp ce stai, de exemplu.
• Nu sunt recomandate activitățile care cresc durerea musculară sau care lucrează partea corpului afectată până când durerea nu a dispărut semnificativ.

Care sunt tratamentele pentru tulpinile musculare?

Tratamentul medical este similar cu cel la domiciliu. Totuși, medicul poate determina amploarea leziunilor musculare și ale tendoanelor și dacă este necesară vindecarea cârjelor sau a unei bretele. De asemenea, medicul poate stabili dacă un pacient trebuie să-și restricționeze activitatea, să ia zile libere de la serviciu și dacă sunt necesare exerciții de reabilitare care să ajute la recuperare.

Cum poate cineva să prevină un efort muscular?

Nu toate tulpinile musculare pot fi prevenite, dar șansa ca acestea să se dezvolte poate fi redusă cu următoarele:

• Evitați rănirea prin întinderea zilnică.
• Întinde de fiecare dată înainte de exercițiu.
• Stabiliți o rutină de încălzire înainte de a se implica într-un exercițiu intens.
• Începeți un program de exerciții în consultare cu un medic.

Care este Prognoza pentru o tulpină musculară?

De obicei, cu un tratament adecvat, majoritatea oamenilor se recuperează complet de la încordarea musculară. Medicul tratează situații mai complicate de către medic.